এই আয়ুর্বেদিক টিপস আপনাকে আপনার চোখের ভাল যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে

কোভিড-১৯ মহামারী স্কুল এবং অফিসের কাজের ক্ষেত্রে একটি দৃষ্টান্তের পরিবর্তন এনেছে। ‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’ ধারণাটি মানুষকে তাদের কম্পিউটারের পর্দায় দীর্ঘক্ষণ ধরে আটকে রেখেছে। মিটিং, ক্লাসে যোগ দেওয়া থেকে শুরু করে গ্রুপ প্রকল্পে কাজ করা পর্যন্ত, লোকেরা পর্দার সামনে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সময় ব্যয় করছে। কম্পিউটার/মোবাইল স্ক্রিনের রশ্মি দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করার কারণে এটি চোখের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন সমস্যা, মাথাব্যথা, জ্বালাপোড়া বা শুষ্ক চোখ সৃষ্টি করেছে। দুর্বল দৃষ্টিশক্তি সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি।আয়ুর্বেদিক ডাক্তার ডাঃ নীতিকা কোহলি বলেছেন যে চোখকে এলইডি এবং টিএফটি স্ক্রিন থেকে নির্গত অপ্রাকৃতিক আলোর সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল, যা বিশুদ্ধ সাদা আলো এবং প্রাকৃতিক সূর্যালোক থেকে খুব আলাদা। এখন আপনি অফিস বা ক্লাসে যাওয়া এড়িয়ে যেতে পারবেন না, তাই কোহলি চোখ সুস্থ রাখতে কিছু টিপস অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়েছেন। ডাক্তার কিছু কার্যকর আয়ুর্বেদিক টিপস শেয়ার করেছেন। দেখা যাক:

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, আপনার মুখ জলে ভরে নিন এবং চোখ বন্ধ করে কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি থুতু আউট এবং ২-৩ বার জন্য ড্রিল।

ত্রিফলা ওয়াটার আইওয়াশ বা আইওয়াশ কাপ ব্যবহার করা সবসময় চোখের জন্য উপকারী।

শতকর্ম: নেতি এবং ত্রতাক হল কিছু সেরা আয়ুর্বেদিক ব্যায়াম যা শুষ্ক চোখের জন্য একটি প্রতিকার এবং এটি আপনার চোখের স্বাস্থ্যও নিশ্চিত করে।

১০-১৫ বার ঠান্ডা বা স্বাভাবিক জল দিয়ে আপনার চোখ এবং মুখ স্প্ল্যাশ, সম্ভবত একটি প্রজন্মের পুরানো হ্যাক। কাজ থেকে ফিরে একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করুন।

মনে রাখবেন কখনই চোখে গরম বা বরফের জল ব্যবহার করবেন না। আকস্মিক তাপমাত্রা পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন, মানে, আপনি যদি গরম এবং ঘামে থাকেন, আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা না আসা পর্যন্ত ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। সরাসরি আপনার মুখে এবং চোখে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দেবেন না।