প্রাপ্তবয়স্করা যখন সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগ করে তখন তারা আরও ভালোভাবে ঘুমায়: অধ্যয়ন

অ্যারিজোনা ইউনিভার্সিটির গবেষকদের নেতৃত্বে করা একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্করা যারা সঙ্গী বা স্ত্রীর সাথে বিছানা ভাগ করে নেন তারা একা ঘুমানোর চেয়ে বেশি ঘুমান।

সমীক্ষা অনুসারে, যারা বেশির ভাগ রাতে একজন সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগ করে নেয় তারা কম তীব্র অনিদ্রা, কম ক্লান্তি এবং বেশি সময় ঘুমিয়েছে তাদের চেয়ে যারা বলেছিল যে তারা কখনই সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগ করেনি। যারা সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগ করে নেন তারাও দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন, বেশিক্ষণ ঘুমিয়েছিলেন এবং তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার ঝুঁকি কম ছিল, যা একটি সম্ভাব্য গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়।

যারা তাদের সন্তানের সাথে ঘুমায় তাদের পর্যবেক্ষণ

যাইহোক, যারা বেশির ভাগ রাতে তাদের সন্তানের সাথে ঘুমিয়েছেন তারা আরও বেশি অনিদ্রার তীব্রতা, বৃহত্তর স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি এবং তাদের ঘুমের উপর কম নিয়ন্ত্রণের কথা জানিয়েছেন, আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের এক বিবৃতিতে বলা হয়েছে।

কিভাবে একটি অংশীদার সাহায্যের সাথে ঘুমান?

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একজন সঙ্গীর সাথে ঘুমানোর সাথে নিম্ন হতাশা, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস স্কোর এবং জীবন ও সম্পর্কের সাথে বৃহত্তর সামাজিক সমর্থন এবং সন্তুষ্টির সম্পর্ক রয়েছে। এদিকে, শিশুদের সাথে ঘুমানো আরও মানসিক চাপের সাথে যুক্ত ছিল।

একা ঘুমানোর অভ্যাস উচ্চ বিষণ্নতার স্কোর, নিম্ন সামাজিক সমর্থন এবং খারাপ জীবন এবং সম্পর্কের সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত ছিল।

একই বিবৃতিতে, কাগজের প্রধান লেখক, ব্র্যান্ডন ফুয়েন্তেস বলেছেন, একজন রোমান্টিক সঙ্গী বা স্ত্রীর সাথে ঘুম ঘুমের স্বাস্থ্যের উপর অনেক উপকারিতা দেখায় যার মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া ঝুঁকি হ্রাস, ঘুমের অনিদ্রার তীব্রতা এবং ঘুমের মানের সামগ্রিক উন্নতি রয়েছে।

অধ্যয়ন পরিচালনা করার জন্য কোন ডেটা সংগ্রহ করা হয়েছিল?

দক্ষিণ-পূর্ব পেনসিলভানিয়া থেকে ১,০০৭ জন কর্মজীবী ​​বয়স-প্রাপ্ত বয়স্কদের ঘুম এবং স্বাস্থ্য কার্যকলাপ, ডায়েট, এনভায়রনমেন্ট এবং সোশ্যালাইজেশন (শেডস) গবেষণায় সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। বিছানা ভাগ করে নেওয়ার মূল্যায়ন করার জন্য সমীক্ষা চালানো হয়েছিল, এবং ঘুমের স্বাস্থ্যের কারণগুলি মূল্যায়ন করতে এপওয়ার্থ স্লিপিনেস স্কেল, অনিদ্রার তীব্রতা সূচক এবং স্টপ-ব্যাং অ্যাপনিয়া স্কোরের মতো সাধারণ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল।

গবেষণাপত্রের জ্যেষ্ঠ লেখক ডঃ মাইকেল গ্র্যান্ডনার বলেছেন, খুব কম গবেষণা গবেষণায় এটি অন্বেষণ করা হয়েছে, তবে গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে আমরা একা ঘুমাই বা সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা পোষা প্রাণীর সাথে ঘুমাই আমাদের ঘুমের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।