চোখের যন্ত্রণা থেকে উপশম পেতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন

মানুষ আজকাল কম্পিউটার, ল্যাপটপ এবং মোবাইলে দীর্ঘক্ষণ কাজ করতে অভ্যস্ত, যার ফলে স্ক্রিন টাইম বেড়ে যায়। এটি ব্যথা এবং ক্লান্তির মতো চোখের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি সমস্যাকে ট্রিগার করে। দীর্ঘায়িত চোখের ক্লান্তি মাথাব্যথা এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। আপনিও যদি কম্পিউটার বা ল্যাপটপে একটানা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই কোনো না কোনো সময়ে এই সমস্যার মুখোমুখি হতেন। যাইহোক, বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে এই সমস্যাগুলি কমাতে এবং সহজেই দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন এই প্রতিকারগুলি দেখে নেওয়া যাক:

১. ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধোয়া:  

যদি আপনার কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রীন টাইম আপনার চোখ ব্যথা করে, তাহলে আপনি অবশ্যই ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে এই ব্যথা কমাতে পারেন। এটি চোখের ক্লান্তি এবং বিরক্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি চরম জ্বালার সম্মুখীন হন তবে আপনার চোখ কয়েকবার ধোয়া উচিত।

২. তুলসী এবং পুদিনা মিশ্রিত জল ব্যবহার করুন:

তুলসী এবং পুদিনা দিয়ে মিশ্রিত জল চোখের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক হতে পারে। আপনি প্রথমে তুলসী এবং পুদিনা পাতা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি সারারাত মিশ্রিত হতে দিন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এটি আপনার চোখে লাগান। এই মিশ্রণটি আপনার চোখে লাগাতে আপনার তুলোর বল ব্যবহার করা উচিত। চোখ থেকে ব্যাথা ও জ্বালাপোড়া দূর করতে এই বানানটি বেশ কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে।

৩. যোগব্যায়াম:

আপনার চোখ বন্ধ করা এবং নিয়মিত ধ্যান করার মতো যোগব্যায়াম কৌশলগুলি আপনার চোখের ক্লান্তি এবং বিরক্তিকরতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

৪. পর্যাপ্ত ঘুম:

যোগব্যায়ামের পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমও প্রয়োজন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ন্যূনতম ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন তার চোখের বিরক্তি ও ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে।

৫. গোলাপ জলের ব্যবহার:

চোখের জ্বালা ও ক্লান্তি দূর করতে গোলাপজলও ব্যবহার করতে পারেন। এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে একটি পাত্রে রাখা উচিত এবং এটি ঠান্ডা জলের সাথে মিশ্রিত করা উচিত। তুলোর বলের সাহায্যে এই মিশ্রণটি আপনার চোখে লাগালে অল্প সময়ের মধ্যে ব্যথা এবং বিরক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।