যোগব্যায়ামের ডায়েট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

যোগাসনগুলির জন্য সঠিক ভঙ্গি যতটা গুরুত্বপূর্ণ, সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা আবশ্যক, ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা একটি যোগব্যায়াম পদ্ধতির সুবিধাগুলিকে সমর্থন এবং প্রসারিত করতে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে যা অনুসরণ করে। একটি যোগ ডায়েট প্রাকৃতিক, প্রক্রিয়াবিহীন খাবার খাওয়ার উপর জোর দেয় যা অহিংসা, সত্ত্ব এবং সৌচের যোগ নীতির সাথে সামগ্রিক বিকাশে অবদান রাখবে। অহিংসার অর্থ হল এই ধারণা যে সমস্ত জীবিত জিনিস সংগ্রহ করা হয় এবং পৃথিবী একটি ভাল জায়গা হবে যদি কেউ জীবের ক্ষতি না করে। সত্ত্ব মানে নিরবতার অবস্থা, সাত্ত্বিক খাদ্যে থাকা খাদ্য একটি শান্ত হৃদয় এবং একটি পরিষ্কার মনকে উন্নীত করে। সৌচা হল পবিত্রতা ও পরিচ্ছন্নতার অনুশীলন। এটি প্রচার করার একটি সরল উপায় হল জৈব খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরের অমেধ্য কমানো।

একটি যোগ ডায়েট হল সম্পূর্ণ অপ্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন তাজা ফল এবং শাক সবজির একটি প্রাচীন উপায়। একটি যোগব্যায়াম খাদ্য অনুসরণ করতে পারেন যে উপায়

১) তাজা মৌসুমী খাবার খান - মৌসুমে তাজা পণ্য কিনুন এবং ব্যবহার করুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার বাকেটজাত আইটেমগুলি দেখতে জৈব হিসাবে লেবেল করা এড়িয়ে চলুন।

২) নিরামিষাশী হোন - এটি যোগব্যায়াম সম্পূর্ণ খাদ্যের একটি অংশ।

৩) আসন বা ঘুমের দুই ঘণ্টা আগে খান।

৪) কাঠের মধ্যে খান এবং খাবারের মধ্যে জায়গা দেওয়া আবশ্যক।

৫) উপবাস করুন উপবাসের উদ্দেশ্য হল শরীর পরিষ্কার করা, আধ্যাত্মিক লক্ষ্য অন্বেষণ করা বা ভক্তি প্রকাশ।

স্বাস্থ্য প্রযুক্তি: যোগ ডায়েট

একটি বিশ্বব্যাপী-সম্পূর্ণ-খাদ্য খাদ্য গ্রহণ সমস্ত সিস্টেমের প্রতিদানের জন্য একটি নির্দিষ্টকরণ।

১. হজমশক্তি উন্নত করে।

২. আপনার বিপাক বাড়ায়।

৩. আপনার শক্তি বৃদ্ধি।

৪. দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষতিকর প্রভাব।

৫. আপনার মেজাজ উন্নতি।