Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

জেনে নিন অতিরিক্ত সেবনে কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া


কফি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। এটি ক্লান্তি এবং ঘুম দূর করার জন্য একটি কার্যকরী হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং যারা গভীর রাতে জেগে থাকতে পছন্দ করে তাদের জন্য এটি বেশ সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। অতিরিক্ত কফির প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে এবং অ্যালকোহলের চেয়েও ক্ষতিকর হতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে কফি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অতিরিক্ত কফির বিরূপ প্রভাব:

* বর্ধিত উদ্বেগ: অতিরিক্ত কফি খাওয়া প্রায়ই উদ্বেগের সাথে যুক্ত। কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন সতর্কতা বাড়াতে পরিচিত। এটি আপনার মস্তিষ্কে উপস্থিত রাসায়নিক অ্যাডেনোসিনকে ব্লক করে, যা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে। আপনার কফি খাওয়া দিনে এক বা দুই কাপের মধ্যে সীমিত রাখাই ভালো।

* অনিদ্রা: কফি অবশ্যই আপনাকে জেগে থাকতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, শিক্ষার্থীরা প্রায়শই অতিরিক্ত পরিমাণে কফি খাওয়ার দ্বারা এটিকে অতিরিক্ত করে থাকে, যা তাদের ঘুমের সময়সূচীকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

* আসক্তি: অ্যালকোহল ছাড়ার চেয়ে কফি ত্যাগ করা আরও কঠিন। কফির বিরূপ প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন। কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে ট্রিগার করে যা কোকেন এবং অ্যামফিটামিনের মতো, যার ফলে এটি আসক্তি তৈরি করে।

* ক্লান্তি: খালি পেটে কফি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি অ্যাসিড রিফ্লেক্সকে ট্রিগার করতে পারে। এটা সত্য যে ক্যাফেইন শক্তি বাড়াতে পরিচিত, তবে এই শক্তিটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে পরে ক্লান্তি হতে পারে।

No comments: