সঙ্গী বিষণ্নতায় ভুগছে কিনা জানতে এই বিষয়গুলি লক্ষ্য করুন

বিষণ্ণতা এমন একটি বিষয় যা আমাদের দেশে সাম্প্রতিককাল পর্যন্ত খুব বেশি আলোচিত হয়নি, কারণ মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়নি। তবে সময়ের পরিবর্তনের সাথে সাথে মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব বুঝতে পারছে। মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে চাইলে বিষণ্ণতা দূর করা প্রয়োজন। যাইহোক, বিষণ্নতা সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। আমরা কয়েকটি পয়েন্ট নিয়ে চিন্তা করেছি যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে কেউ বিষণ্নতায় ভুগছেন কিনা। তাহলে আসুন এই লক্ষণগুলি দেখুন:

* বিরক্তি

আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে যারা আগে প্রফুল্ল এবং সুখী ছিল এখন তারা প্রায়শই বিরক্ত হয়, তারা হয়তো বিষণ্নতায় ভুগছে। কিছু কিছু বিষয়ে বিরক্ত বা হতাশ হওয়া অস্বাভাবিক নয়, তবে নিয়মিত এইভাবে আচরণ করা একজন ব্যক্তির মধ্যে বিষণ্নতার ইঙ্গিত দিতে পারে।

* ক্রমাগত ফোলা চোখ:

ঘন ঘন কান্নাকাটি এবং অনিয়মিত ঘুমের চক্রের কারণে চোখ ফুলে যেতে পারে। এই দুটি সমস্যাই বিষণ্নতার লক্ষণ। আপনার বন্ধুর যদি প্রতিদিন চোখ ফোলা থাকে, তাহলে আপনার তার সাথে কথা বলা উচিত কারণ সে হয়তো বিষণ্ণতায় ভুগছে।

* ওজন কমে যাওয়া:

কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়াও বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে। একজন ব্যক্তি, যিনি ডায়েটিং করছেন না, ব্যায়াম করছেন না বা কোনো রোগে ভুগছেন, তার ওজন দ্রুত কমে গেলে সে বিষণ্নতায় ভুগতে পারে।

* যৌনতায় আগ্রহ হারানো:

বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিও যৌনতার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন। এটি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি এবং তাদের সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্কের অবনতিতে অবদান রাখে। সুতরাং, আপনার যদি এমন কোন বন্ধু বা প্রিয়জন থাকে যারা আর তাদের সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ হতে পছন্দ করে না, তারা বিষণ্নতায় ভুগতে পারে।

* নিজেকে নিয়ে থাকা:

একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি তার চারপাশে ঘটছে এমন কিছুতে আগ্রহী হবে না, তা যতই আকর্ষণীয় হোক না কেন।  

আপনার কোনো বন্ধু যদি প্রায়ই তার নিজের চিন্তায় ডুবে থাকে, অন্য বন্ধুরা তাকে হারিয়ে যাওয়া বলে, আপনার তার সাথে কথা বলা উচিত কারণ সে হয়তো বিষণ্ণতায় ভুগছে।