সাবুদানার উপকারী জেনে নিন

 

উপবাসের  দিনে সবারই প্রথম পছন্দ সাবুদানা।  এটি প্রচুর শক্তিও দেয় এবং এটি স্বাদেও অতুলনীয়।  আসুন জেনে নিই এটা খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়। 

তাপ নিয়ন্ত্রণ - 

একটি গবেষণা অনুসারে, সাবু আপনাকে সতেজ রাখতে অনেক সাহায্য করে এবং যখন এটি ভাতের সাথে ব্যবহার করা হয় তখন এটি শরীরের তাপ অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।

রক্তচাপ - 

সাবুতে পাওয়া পটাশিয়াম রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে, যার ফলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।  এছাড়া এটি পেশীর জন্যও খুবই উপকারী।

ক্লান্তি - 

সাবু খেলে ক্লান্তিও অনেক কমে যায়।  এটি ক্লান্তি কমিয়ে শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করে।

ত্বক – 

সাবুদানা দিয়ে ফেস মাস্ক তৈরি করে লাগালে মুখে প্রচণ্ড আঁটসাঁট ভাব আসে, বলিরেখাও খুব কম হয়।

হাড় - 

সাবুতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন-কে থাকে, যা হাড়ের মজবুতি ও প্রয়োজনীয় নমনীয়তা বজায় রাখতে খুবই উপকারী।