টাইপ ২ ডায়াবেটিসে এই সহজ জীবনধারা পরিবর্তন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে: গবেষণা

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, প্রতি বছর, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তের গ্লুকোজের কারণে ৩.৭ মিলিয়ন মৃত্যু ঘটে, যার মধ্যে ডায়াবেটিস বিশ্বব্যাপী ১.৭ মিলিয়ন মৃত্যুর কারণ হয়। মোট ৪২২ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিস রয়েছে এবং ১১ জনের মধ্যে একজন এই গুরুতর স্বাস্থ্য রোগের সাথে বসবাস করে।

ফিনল্যান্ডের তুর্কু পিইটি সেন্টার এবং ইউকেকে ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দাঁড়িয়ে থাকা এবং আরও ভাল ইনসুলিন সংবেদনশীলতার মধ্যে একটি যোগসূত্র আবিষ্কার করা হয়েছে, পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে যে অংশগ্রহণকারীরা দাঁড়িয়ে থেকে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার সময় বাধা দিলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয়।

ডায়াবেটিস স্ট্রোক, অন্ধত্ব, কিডনি ব্যর্থতা এবং হৃদরোগের মতো জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস সৃষ্টিকারী ইনসুলিনের ভূমিকা

ইনসুলিন শরীরের বিপাক এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের কাজ করে, গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করার অনুমতি দিয়ে। যাইহোক, যখন একজন ব্যক্তির ওজন বেশি হয়, তখন শরীরের ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। এর ফলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস পায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কিভাবে স্থায়ী এবং ইনসুলিন উৎপাদন লিঙ্ক করা হয়

অধ্যয়নটি অনন্য কারণ এটি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করেছে যে নিষ্ক্রিয়তার দীর্ঘ সময়কাল ইনসুলিন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।  

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা যখন দাঁড়িয়ে থেকে দীর্ঘ সময় ধরে বসতে বাধা দেয় তখন ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয়।

এমনকি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা নিষ্ক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও এটি সত্য, তারা কতক্ষণ বসেছিল, তাদের কার্যকলাপ এবং ফিটনেসের মাত্রা নির্বিশেষে, বা তাদের ওজন বেশি ছিল কিনা।

* WHO এর উদ্বেগ ও পরামর্শ

ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগগুলি অসংক্রামক রোগের (এনসিডি) কিছু উদাহরণ। জাতিসংঘের টেকসই উন্নয়ন লক্ষ্য নম্বর ৩ ২০৩০ সালের মধ্যে অসংক্রামক রোগের কারণে অকাল মৃত্যু এক-তৃতীয়াংশ হ্রাস করার লক্ষ্য রাখে।

WHO-এর মতে, লাইফস্টাইল-সম্পর্কিত অবস্থার কারণে বছরে ৭০ শতাংশেরও বেশি মৃত্যু ঘটে। এটি বিশ্বব্যাপী ৪১ মিলিয়ন মৃত্যুর পরিমাণ। নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলিতে, এই মৃত্যুর প্রায় তিন-চতুর্থাংশ ঘটে, দারিদ্র্য এবং জীবনধারা-সম্পর্কিত রোগগুলি একে অপরের সাথে জড়িত বলে জোর দেয়।

একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, তামাকের ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসা, অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার এবং শারীরিক ব্যায়ামের অভাব হল এনসিডিগুলির জন্য চারটি দীর্ঘমেয়াদী মূল ঝুঁকির কারণ। অপর্যাপ্ত ব্যায়াম বা নিষ্ক্রিয়তা বার্ষিক আনুমানিক ১.৬ মিলিয়ন মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে।

ডাব্লুএইচও মানুষকে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করার পরামর্শ দেয় যা এনসিডিগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।এছাড়াও, সনাক্তকরণ, স্ক্রীনিং এবং চিকিৎসা প্রোগ্রামের সাহায্যে এনসিডিগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে।