আয়ুর্বেদিক ভেষজ ব্যবহার করে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় জেনে নিন

আপনি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করার আগে, আপনাকে জানতে হবে কেন আপনি আপনার ওজন বাড়াতে পারছেন না। আপনি যদি এমন কেউ হন যে আপনি কী খান বা পান করেন তার প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ না দেন তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লেগে থাকার সময়। যদি কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার সঠিক চিকিৎসা করা উচিত। আয়ুর্বেদের অনেক সুবিধা রয়েছে এবং এটি আপনার সামগ্রিক শক্তির সাথে আপস না করেই ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ওজন বাড়ানোর ডায়েট এবং ওজন বাড়ানোর ব্যায়াম আপনাকে আপনার লক্ষ্য ওজন অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস না করে ওজন বাড়াতে সক্ষম হবেন। সঠিকভাবে ওজন বাড়াতে পারলে আপনার শরীর অনেকদিন সুস্থ ও সবল থাকবে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং শরীর শক্তি পাবে। আজ আমরা আয়ুর্বেদে ওজন বাড়ানোর ভেষজ নিয়ে আলোচনা করছি যেগুলি কার্যকর এবং অনুসরণ করা সহজ।

১- অশ্বগন্ধা পাউডার- দুধের সাথে অশ্বগন্ধা পাউডার খাওয়া আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। দুধে রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধা পাউডার ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রতিদিন দুধ এবং অশ্বগন্ধা খাওয়া আপনার কাঙ্খিত ওজন অর্জনে সহায়তা করে।

২- শতবরী পাউডার- শতাবরী পাউডার আয়ুর্বেদের পরিবারের আরেকটি জনপ্রিয় ভেষজ। আপনি যদি এই ভেষজটি দুধের সাথে মিশ্রিত করেন তবে আপনার ওজন বাড়ানো সহজ হবে। এই মিশ্রণটি খাওয়ার সময় আপনার একটি উচ্চ প্রোটিন ডায়েট থাকা দরকার। দুধ, দই, বাটারমিল্ক ও সয়াবিন খেতে পারেন।

৩- যষ্টিমধু- ওজন কমানোর একটি বড় কারণ হল পাচনতন্ত্র দুর্বল হয়ে যাওয়া। আয়ুর্বেদে, যষ্টিমধু পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়। যষ্টিমধুর সাথে আপনি কয়েক দিনের মধ্যে ফলাফল লক্ষ্য করবেন।

৪- সাদা মুসলি- সাদা মুসলি খেলে শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করে। এটি পেশীকে প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয় শক্তিও দেয়। সাদা মুসলি মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতাও কমায়। ওজন বাড়ানোর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে এটিকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

৫- চ্যবনপ্রাশ- চ্যবনপ্রাশ খেলে শরীর সুস্থ থাকে। চ্যবনপ্রাশ ওজন বাড়াতেও জনপ্রিয়। এটি হজমশক্তি বাড়াতে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ২ চামচ চ্যবনপ্রাশ খেলে শরীর ও হাড় মজবুত হয়।