খালিপেটে নারকেল জল পানের উপকারিতা জানুন

থাইরয়েড সমস্যা আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা।আমাদের ঘাড়ের নিচে একটি প্রজাপতির আকৃতির থাইরয়েড গ্রন্থি রয়েছে, যা হরমোন নিঃসরণ  করে। এই গ্রন্থি শরীরের তাপমাত্রা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণও করে। এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিলে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়।থাইরয়েড একটি লাইফস্টাইল ডিজিজ, যা একটি দুরারোগ্য রোগ হিসেবে বিবেচিত হয়। তবে জীবনধারা পরিবর্তন করে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।আপনারও যদি থাইরয়েডের সমস্যা থাকে তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নারকেলের জল পান করুন। নারকেলের জলে হরমোন নিয়ন্ত্রণকারী সব পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি বিপাক প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে। 

এখানে নারকেল জলের পুষ্টিগুণ এবং অন্যান্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।

নারকেল জলের পুষ্টি

ইলেক্ট্রোলাইটস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও, নারকেল জলে অনেক পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয়। নারকেল জলে 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 শতাংশ ক্যালসিয়াম, 4 শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম, 8 গ্রাম চিনি, 2 শতাংশ ফসফরাস এবং 15 শতাংশ পটাশিয়াম রয়েছে। এছাড়া অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি এবং ই প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।প্রতিদিন নারকেল জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকে।

ওজন কমাতে সহায়ক

নারকেল জল একটি কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়। এক কাপ নারকেল জলে 60 ক্যালোরি থাকে। এটি পান করলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় এবং পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এমন পরিস্থিতিতে যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী।

জলশূন্যতার সমস্যা নিরাময় করে

নারকেলের জলে ৯৪ শতাংশ জল থাকে।গরমে এটি পান করলে শরীরে জলশূন্যতা হয় না। গরমে হিটস্ট্রোকের সমস্যা থাকলে নারকেলের জল পান করা উচিত। এটি পান করলে শরীরে তাৎক্ষণিকভাবে ইলেক্ট্রোলাইট পাওয়া যায়, যা ডিহাইড্রেশনের সমস্যাকে উন্নত করে এবং বমি, ডায়রিয়া, পেট ফোলা ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

নারকেল জল হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয়।এতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি চর্বিমুক্ত থাকার পাশাপাশি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো।

গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর জন্য উপকারী

বেশিরভাগ মহিলাদের গর্ভাবস্থায় নারকেল জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।প্রতিদিন নারকেলের জল পান করলে শরীর শক্তি ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়, যার ফলে শিশুর ভালো বিকাশ ঘটে। যদিও নারকেল জল যে কোনও সময় পান করা যেতে পারে, তবে এটি পান করার সেরা সময় সকাল।এটি সকালে খালি পেটে পান করা উচিত।

বার্ধক্যের প্রভাব প্রতিরোধ করে

নারকেলের জলে উপস্থিত সাইটোকিনিন বার্ধক্যজনিত প্রভাব প্রতিরোধে কাজ করে।এছাড়াও ভিটামিন ই ত্বকের উন্নতি ঘটায় এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো বলে বিবেচিত হয়।

প্র ভ