জানুন আয়রনযুক্ত কলার উপকারিতা

কলা সুস্থ হার্টের জন্য এবং শরীরের ক্লান্তি সম্পূর্ণরূপে দূর করতে খুবই সহায়ক। কলা রক্তচাপ ঠিক রাখতে, মানসিক চাপ কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আলসারের গুরুতর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও অনেক সাহায্য করে। এছাড়া শরীরের তাপমাত্রাও সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করে কলা।

কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে এবং রক্তশূন্যতার বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে।

কলাতে অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান থাকে, যা সেরোটোনিন হরমোন তৈরি করে।এটি মেজাজ উন্নত করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়। পটাশিয়াম মস্তিষ্ককে পুরোপুরি সজাগ রাখে।

এটি ভিটামিন বি 6 এর একটি চমৎকার উৎস।এটি সম্পূর্ণরূপে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এতে স্মৃতিশক্তির খুব ভালো উন্নতি হয়।কোলেস্টেরল কমাতেও এটি খুবই সহায়ক।

আপনি যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন এটি খান। এতে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূর্ণরূপে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

কলা পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি চমৎকার বিকল্প, যা শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি পূরণ করে। কলা খেলে এনার্জি লেভেল অনেক বেড়ে যায়।এসব কারণে প্রতিদিন সবারই কলা খাওয়া উচিত।

প্র ভ