Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার শরীরের জন্য উপকারী

 






দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বলার অপেক্ষা রাখে না।  এটি শুধু শিশুদের জন্যই নয়, বড়দের জন্যও উপকারী।  দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে।  এছাড়াও, দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রাণিজ প্রোটিন ও চর্বি থাকে।  দুধকে ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়।


দই : 

দই দুধ থেকেই তৈরি হয়। এতে জীবিত ব্যাকটেরিয়া রয়েছে।  প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত সুবিধার পাশাপাশি যা আমাদের শরীরের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়, দই দুধের মতো একই স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে সাহায্য করে।



পনির : 

দুগ্ধজাত পণ্য হিসেবে ব্যবহৃত পনির খুবই পুষ্টিকর।  এটা বিশ্বাস করা হয় যে এক ফালি পনির এক কাপ দুধের সমান।  এটি একটি সুস্বাদু খাবার, যা আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

No comments: