আপনি কি জানেন সূর্যমুখীর বীজ মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে
সূর্যমুখীর বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এর বীজ শুকনো খাবার হিসেবেও ব্যবহৃত হয়।আজ আমরা আপনাদের জানাবো সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা কি কি।
ভিটামিন ই :
সূর্যমুখীর বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, যা আমাদের শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।
ফাইবার সমৃদ্ধ :
সূর্যমুখী বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি খেলে আপনি পেটের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্যান্সার এবং পাইলস ইত্যাদি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
ট্রিপটোফ্যান :
সূর্যমুখী বীজে প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান থাকে যা মনকে শান্ত রাখতে অনেক সাহায্য করে। এটি খেলে আপনি মাইগ্রেন এবং স্ট্রেসের মতো সমস্যা এড়াতে পারবেন ।
No comments: