আপনি কি জানেন বাঁধাকপি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়

 

বাঁধাকপি নানাভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  বাঁধাকপি খেতে সুস্বাদু। আসুন জেনে নেই বাঁধাকপি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে : 

সবজি ও স্যালাড  আকারে খেলে অতিরিক্ত মেদ কমে।  এটি ফাইবারের একটি ভালো উৎস যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  কম তেলে রান্না করতে হবে যাতে এর স্বাদ থাকে।

ডিটক্স হিসেবে কাজ করে : 

এটি পেটের সমস্যা দূর করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়ক।

হাড় মজবুত করে :  

এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম হাড়ের মজবুতির জন্যও প্রয়োজনীয়।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় : বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে যা পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতায় সাহায্য করে।  কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে রাতে আধা গ্লাস বাঁধাকপির রস পান করলে উপকার পাওয়া যায়।  এতে ফসফরাস পাওয়া যায়, যা হজমে সাহায্যকারী এনজাইম বাড়ায়।