ঘুমকে হরমোনের পরিবর্তন ও ডায়াবেটিস দুটো কারণেই প্রভাবিত করে

 

ডায়াবেটিসের সমস্যায় রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হলে ঘন ঘন পিপাসা ও প্রস্রাবের মতো লক্ষণ দেখা যায়।  এ ছাড়া এটি ঘুমকেও প্রভাবিত করে। 

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।  এ কারণে রোগীদের অনিদ্রা, ঘন ঘন জাগরণ, ঘুমাতে অসুবিধা বা খুব বেশি ঘুমতে সমস্যা হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভালো ঘুম না হলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও বেড়ে যেতে পারে।  ডায়াবেটিস রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা হয়।  এটি ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। 

 ঘুমের প্রভাব:

 ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।  এর ফলে আপনার শরীরের হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে।  

 ঘুমের অভাবে শরীরে চিনির মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।  একই সাথে এটি স্থূলতার সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।  এতে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল স্লিপ অ্যাপনিয়া। শ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে গেলে স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়।  ডায়াবেটিস এবং স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই সমস্যা হতে পারে।

  রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম:

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম (আরএলএস) এমন একটি সমস্যা যেখানে পা নড়াচড়া করার জন্য ক্রমাগত তাগিদ থাকে।  এটি সন্ধ্যার সময় সর্বোচ্চ, যা ঘুমতে অসুবিধা করতে পারে।  ডায়াবেটিস ছাড়াও আয়রনের ঘাটতির কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।

 অনিদ্রার সমস্যা

 শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে।  যারা ঘনঘন ঘুম থেকে উঠে প্রস্রাব করেন বা জল পান করেন তাদের এই সমস্যা বেশি হয়।  আপনি যদি উচ্চ গ্লুকোজ মাত্রা বা মানসিক চাপে ভুগছেন তবে এটি অনিদ্রার কারণ হতে পারে।