এবার থেকে শরীরের যত্ন নিতে নজর দিন ভালো খাবারের প্রতি

 

ভালো খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় সহায়ক।  খাওয়ার ব্যাপারে একটু অসাবধানতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।  কারণ খাবার নষ্ট হলে এতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া সাত ঘণ্টায় এক মিলিয়ন গুণ বেড়ে যায় এবং খাবারে টক্সিনের পরিমাণও বাড়িয়ে দেয়।

বাজারে পাওয়া অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনি বমি, ডায়রিয়া, জ্বর, পেটে ব্যথা বা মাথা ঘোরার অভিযোগ করতে পারেন।  নিম্নমানের খাবার খেলে ফুড পয়জনিং হয়।  যখন খাবার ঠিকমতো রান্না করা হয় না বা ঢেকে রাখা হয় না, তখন তাতে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে থাকে এবং খাবার খাওয়ার পর তারা আমাদের শরীরে গিয়ে অসুস্থ করে তোলে।

এইভাবে যত্ন নিন -

গরম এবং ঠান্ডা খাবার আলাদা রাখুন ।

একটি খাদ্য পণ্য কেনার সময়, তার লেবেল, তারিখ এবং সিল পরীক্ষা করুন।

ফ্রিজের বাইরে রাখা হিমায়িত খাবার এবং কম রান্না করা খাবার খাবেন না।

আগের থেকে ভাঙা ডিম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।  

সাত ঘণ্টার বেশি রাখা খাবার খাবেন না।