আপনিও কি আপনার মনের মতো শরীরও চান তবে এই ব্যায়াম আপনার জন্য

 

যদি আপনার হজমশক্তি খারাপ হয়, শরীরে অলসতা প্রাধান্য পায়, তাহলে প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।  এতে আপনার শরীর চটপটে থাকবে এবং আপনার পরিপাকতন্ত্রও ঠিক থাকবে।

 

 যদি আপনার রক্তচাপ প্রায়শই বেশি থাকে এবং আপনি চাইলেও তা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরের এখন ব্যায়াম দরকার। 

কারণ অনেক সময় কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণেও বিপির সমস্যা হয়।  এমতাবস্থায় ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করলেই তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

 ঘুম থেকে ওঠার সময় পিঠে ব্যথা শুরু হলে।  কাঁধে বা ঘাড়ে শক্ত হয়ে গেলে প্রতিদিন ব্যায়াম করা শুরু করুন।  সময়মতো এর যত্ন না নিলে সমস্যা মারাত্মক রূপ নিতে পারে।

 শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের কারণে, আপনার ত্বক নিস্তেজ হতে শুরু করে এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।  যদি এটি আপনার সাথেও ঘটে থাকে তবে বুঝতে হবে যে  শরীর এখন ব্যায়ামের দাবি করছে।

 আপনি যদি চরম মানসিক চাপে থাকেন, ঠিকমতো ঘুমোতে না পারেন, তাহলে ব্যায়াম করা শুরু করুন।  ব্যায়াম আপনার মেজাজ উন্নত করে।