জেনে নিন ঔষধি গুণের ভান্ডার লেবু সম্পর্কে
রস সুস্বাদু খাবার থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের সতেজ পানীয় তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। লেবু স্বাদে টক হলেও লেবুর উপকারিতা অনেক। লেবুর ব্যবহার শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী হতে পারে।
লেবুর ঔষধি গুণাবলী :
লেবু প্রধানত এর টক রসের জন্য ব্যবহৃত হয়। এর অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এটি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ। এর পাশাপাশি এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদান।
ওজন কমানোর জন্য লেবুর উপকারিতা -
হালকা গরম জলের সাথে লেবুর রস পান করা আরও উপকারী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, লেবুর রস যদি হালকা গরম জলের সাথে পান করা হয় তবে এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং বিপাকীয় হারের উন্নতি করে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে।
হার্ট সুস্থ রাখতে লেবু -
হার্ট সুস্থ রাখতেও লেবুর রস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি যে লেবু ভিটামিন-সি এর একটি বড় উৎস এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
স্ট্রেচ মার্ক -
কিডনির পাথরের জন্য শরীরের ওজন এবং আকৃতির পরিবর্তনের কারণে প্রদর্শিত স্ট্রেচ মার্কগুলি অনেকের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ভিটামিন-সি স্ট্রেচ মার্কের সমস্যা কমাতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন-সি ত্বকে কোলাজেন বাড়িয়ে স্ট্রেচ মার্ক কমাতে সহায়ক হতে পারে।
খুশকি কমাতে -
খুশকির সমস্যা বেশ সাধারণ। খুশকি জনসংখ্যার প্রায় ৫০ শতাংশকে প্রভাবিত করে। খুশকি কমাতে লেবুর রস হতে পারে একটি সহজ ঘরোয়া উপায়। লেবু মাথার ত্বক ও চুল সুস্থ রাখতেও সহায়ক।
লেবুর ব্যবহার -
• লেবু রস আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• স্যালাডে লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে।
• লেবু চা পান করতে পারেন।
• সোডা বা মোজিটো তৈরিতে লেবু ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেকে খাবারের পর লেবু জল পান করার উপকারিতার জন্য লেবু সোডা পান করেন ।
• গ্যাসের সমস্যা হলে অর্ধেক লেবুর ওপর জোয়ান রেখে প্যানে গরম করে চেটে নিতে পারেন।
• লেবুর আচার তৈরি করা যায়।
• ব্রণ বা স্ট্রেচ মার্কের উপর লেবুর রস লাগাতে পারেন।
• অনেকে খুশকি দূর করতে লেবুর রসও ব্যবহার করেন।
• চুলে মেহেদি লাগানোর সময় লেবুর রস যোগ করা যেতে পারে।
• ফ্রিজ বা মাইক্রোওয়েভ পরিষ্কার করতে লেবু ব্যবহার করা যেতে পারে।
• কাপড় পরিষ্কার করতেও লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে।
No comments: