এই ঘরোয়া খাবার খান কোমর ও পিঠের ব্যথা কমাতে

 

শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে আমাদের খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।  আজকের ব্যস্ত জীবন এবং ল্যাপটপে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করার কারণে বেশিরভাগ মানুষই তাদের খাবারের যত্ন নিতে পারেন না।  যার কারণে তাদের নানা সমস্যায় পড়তে হয়, বিশেষ করে কোমর ও পিঠের ব্যথা।  

এই খাবারগুলি কোমর ও পিঠের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক :

আদা চা :

আদা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  ঠাণ্ডা-ফ্লু ছাড়াও আদা চা পান করলে কোমর ব্যথায় উপশম পাওয়া যায়।  পিরিয়ডের সময় এটি পান করলে কোমর ব্যথা এবং পেটের ব্যথায়ও উপশম পাওয়া যায়।

নারকেল তেল :

নারকেল তেলকে স্বাদ ও স্বাস্থ্যে পূর্ণ বলে মনে করা হয়।  নারকেল তেল দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কোমর ও পিঠে ব্যথা হলে নারকেল তেলে কর্পূর দিয়ে ম্যাসাজ করুন।  এটি শরীরের ব্যথায়ও উপশম দিতে পারে।

হলুদ-দুধ :

আপনার যদি কোমর ও পিঠে  ব্যথা এবং শরীরে ব্যথা থাকে তবে আপনি হলুদ এবং মধু যোগ করে এক গ্লাস গরম দুধ পান করতে পারেন। এটি কোমর ও পিঠের ব্যথার পাশাপাশি শরীরের ব্যথা এবং ঠাণ্ডা থেকে উপশম দেয়।