আপনার স্বাস্থ্য এক কাপ কফি সারাদিন ভালো রাখতে পারে

শীতে চা-কফি পান করতে সবাই পছন্দ করেন। এক কাপ গরম কফি মনকে খুশি করে এবং শরীরে শক্তি আনে। কফি এমনই একটি পানীয় যা আপনার ফোকাস ঠিক করার এবং আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। অনেকেই তাদের দিন শুরু করে এক কাপ কফি দিয়ে, যা তাদের মুডকেও বাড়িয়ে দেয়।

লিভার সুস্থ রাখে -

কফি পান করলে লিভার সুস্থ থাকে। কফি লিভারকে অনেক ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে। এই রোগগুলির মধ্যে ফ্যাটি লিভার এবং লিভার ক্যান্সারও রয়েছে।

হার্ট সুস্থ রাখে -

কিছু গবেষণা বলে যে কফি পান হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিছু গবেষণা অনুসারে কফি পান করা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচ কাপ কফি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি ১৫% কমে যায়।

এনার্জি লেভেল বাড়ায় -

কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা ক্লান্তির সাথে লড়াই করার এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে তার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এর কারণ হল ক্যাফেইন অ্যাডেনোসিন নামক নিউরোট্রান্সমিটারের রিসেপ্টরকে ব্লক করে এবং এটি মস্তিষ্কের অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়ায় যা ডোপামিন সহ শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে -

কিছু গবেষণা অনুসারে নিয়মিত কফি পান দীর্ঘমেয়াদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। কিছু গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন এক কাপ কফি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।

মস্তিষ্ক সুস্থ রাখে -

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, কফি আলঝাইমার রোগ এবং পারকিনসন রোগ সহ নির্দিষ্ট নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া অনেক গবেষণায় দেখা গেছে কফি পান করলে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

ওজন কমাতে সহায়ক -

কিছু গবেষণা অনুসারে, কফি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি অন্ত্রকেও সুস্থ রাখে, যা ওজন কমাতে প্রয়োজনীয়। গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে, বেশি পরিমাণে কফি পান করলে শরীরে চর্বি জমে না এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

স্ট্রেস লেভেল কম থাকে -

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে কফি পান করলে স্ট্রেস লেভেল কমে যায় এবং ডিপ্রেশনের সমস্যাও কম হয়। এমনকি আত্মহত্যার মতো খারাপ অনুভূতিও কমিয়ে দেয়। একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, যারা কফি পান করেন তাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।