জেনে নিন ঠাণ্ডা ও ফ্লুতে যে খাবারগুলি এড়ানো উচিৎ

 

ঠান্ডা বা গরম যাই হোক না কেন,আমরা প্রায়শই ঠান্ডা এবং সর্দিতে আক্রান্ত হই।  ঠাণ্ডা ও ফ্লুর কারণে মানুষকে নানা সমস্যায় পড়তে হয়।  শীতকালে, মানুষ ঠান্ডা এবং ফ্লুতে বেশি ভোগে, যার কারণে তাদের অনেক সমস্যায় পড়তে হয়।  এমন পরিস্থিতিতে মানুষ জানে না ঠাণ্ডা-সর্দির জন্য কী খাবে আর কী খাবে না। তো চলুন জেনে নিই ঠাণ্ডা লাগলে কী খাওয়া উচিৎ নয়।

কোল্ড ফ্লুতে তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন -

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে  ভাজা খাবার থেকে দূরে থাকুন।  এগুলো আপনার কাশি বাড়াতে পারে এবং যার ফলে দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে।  তাই এটা না খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

কোল্ড ফ্লুতে প্যাকড জুস এড়িয়ে চলুন -

ঠাণ্ডা ও ফ্লুতে টিনজাত জুস  খাবেন না।  টিনজাত জুসে উচ্চমাত্রার চিনির উপাদান থাকে, যা শ্বেত রক্তকণিকার

রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার  ক্ষমতাকে আরও কমিয়ে দেয়।

তাই সর্দি-কাশিতে এ ধরনের জুস পান এড়িয়ে চলতে হবে।

ঠাণ্ডা ফ্লু এড়াতে খাবার -

সর্দি-কাশির অভিযোগ থাকলে এই জিনিসগুলো এড়িয়ে চলুন।  এতে করে আপনি আপনার সর্দি-কাশি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং এতে আপনার শরীরও থাকবে ফিট।

ঠাণ্ডা ও ফ্লুতে দুধ এড়িয়ে চলুন -

এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ঠাণ্ডা ও ফ্লুতে দুধ খাওয়া উচিৎ নয়।  এটি আপনার শরীরের উপর বিপরীত প্রভাব ফেলে।  শুধু দুধ নয়, দুগ্ধজাত খাবারও এই সময়ে  এড়িয়ে চলতে হবে।  দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার সর্দি-কাশিতে আপনার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে।

কোল্ড ফ্লুতে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন -

ঠাণ্ডা ও ফ্লুতে ভাজা খাবার এবং ময়দা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।  ভাজা খাবার, যেমন- পকোড়া এবং আলু ভাজা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।  এর পাশাপাশি ময়দার তৈরি জিনিস যেমন রুটি, ম্যাগি, ভাটুরে, কুলচা ইত্যাদি খাওয়া থেকে দূরে থাকুন।

কোল্ড ও ফ্লুতে ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন -

কোল্ড ও ফ্লুতে  ঠান্ডা খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।  এগুলো এড়িয়ে না চললে আপনার সর্দি-কাশির উপশম হবে না।  ঠান্ডা জিনিস যেমন ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম, ঠান্ডা ফল ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। নাহলে আপনি আরও অনেক রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।