এভাবে স্তনের আকার কমান

 

স্তনের আকার এখন কমানো সম্ভব।

ইনোসেন্স যোগের যোগ বিশেষজ্ঞ ভোলি পরিহার জানান কীভাবে স্তনের আকার কমাতে পারেন।

জগিং:

 জগিং একটি পূর্ণাঙ্গ শরীর চর্চা।  এতে করে শরীরের চর্বি দ্রুত কমে যায়।  এর সাথে সাথে স্তনের চর্বিও কমে যায় এবং আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনও ঠিক থাকে।

জাম্পিং জ্যাক:

 নিয়মিত জাম্পিং জ্যাক করলে শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ে এবং ওজন কমে।  এটি বুকের আকার রাখে।  মহিলাদের স্তনের চর্বি কমাতে এই ব্যায়াম কার্যকর।

অন্যান্য টিপস:

 স্কিপিং করা 

 প্রচুর জল পান

 বুকডন দেওয়া 

 পেঁপে খান

 ধূমপান থেকে দূরে থাকুন

 আপনার স্তনের আকার কমাতে, আপনার এই কাজগুলি করা উচিৎ এবং এটি একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে করা উচিৎ।