আপনি কি জানেন লাল শাক ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে

 

লাল শাক আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লাল শাক প্রতিদিন খাওয়া হলে আয়ু বৃদ্ধির সাথে সাথে সুস্থ জীবনের পথ প্রশস্ত হয়।  লাল শাকের পুষ্টি ও গুণাগুণ সম্পর্কে জেনে  দিন।

কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখে : লাল শাক রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে :

লাল শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে যা শরীরে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।  রক্তশূন্যতা থাকলে লাল শাক সেই ঘাটতি পূরণ করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে : 

লাল শাকের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

মস্তিষ্ক সুস্থ রাখে : 

মস্তিষ্ক ও হার্ট গঠনে লাল শাকের ভূমিকা অনস্বীকার্য।

কিডনির সমস্যা দূর করে : কিডনিকে সঠিকভাবে কাজ করাতে এবং কিডনি পরিষ্কার রাখতে লাল শাকের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী করে : 

লাল শাক দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে বিশেষভাবে উপকারী । কারণ লাল শাকে রয়েছে ভিটামিন সি যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।  সবচেয়ে বড় কথা, রাতকানা রোগ প্রতিরোধে লাল  শাকের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে : 

ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করে, লাল শাক দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং শরীরের হাড় গঠন করে।  গর্ভবতী এবং প্রসূতি মহিলাদের প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে লাল শাক খেতে হবে।  

লাল শাক শিশুদের অপুষ্টি দূর করে।  বাচ্চাদের জন্য এটি এক কথায়  সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার।  

এছাড়াও,লাল শাক শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বককে সতেজ রাখে, হজমে সাহায্য করে এবং কম ক্যালোরির কারণে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।