অতিরিক্ত লেবু জল পান বিপজ্জনক কেন, জেনে নিন

বেশিরভাগ মানুষই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে লেবুজল খেতে পছন্দ করেন। জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীরে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও ফাইবার পাওয়া যায়। তবে এটি অত্যধিক গ্রহণ করলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

অতিরিক্ত লেবু জল পান করলে শরীরে জলশূন্যতা হয় এবং তা সমস্যা বাড়ায়।এছাড়া অনেকেরই দাঁতে ঠান্ডা ও গরম অনুভূত হতে থাকে। এ ছাড়া আরও অনেক সমস্যা রয়েছে, যা বেশি করে লেবুজল পান করলে হতে পারে। জেনে নিই লেবুজল পান করলে কী কী সমস্যা হতে পারে।

 

দাঁতের ক্ষতি

লেবুতে রয়েছে সাইট্রাস অ্যাসিড, যা দাঁতের সঙ্গে অতিরিক্ত যোগাযোগের কারণে দাঁতকে সংবেদনশীল করে তোলে।আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, লেবু অত্যন্ত অম্লীয়, তাই বারবার এগুলোর সংস্পর্শে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হতে পারে। যদি আপনার লেবুজল পান করতে হয়, তবে তা সবসময় স্ট্র দিয়ে পান করুন, যাতে জল দাঁতে না লাগে। এর পাশাপাশি, লেবুজল পান করার সাথে সাথে দাঁত ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন। লেমনেড পান করার পর এক গ্লাস সাধারণ জল পান করতে হবে।

পেট খারাপ

লেবু যদিও পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু জলে খুব বেশি লেবুর রস মিশিয়ে  খেলে পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হতে পারে। এই দুটি সমস্যাই লেবুর মতো অ্যাসিডিক খাবার থেকে শুরু হয়।এটির ফলে অম্বল, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।

লেবুর ত্বকে জীবাণু 

জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল হেলথ-এ 2007 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা 21টি ভিন্ন রেস্তোরাঁ থেকে 76টি লেবুর নমুনা পরীক্ষা করেছেন। এই ধরনের অনেক অণুজীব এই লেবুর খোসায় পাওয়া গেছে যা রোগের কারণ হতে পারে। এটি এড়াতে লেবুর খোসা জলে না দিয়ে শুধু এর রস জলেতে মেশান।

 

প্রস্রাবের সমস্যা বাড়ায়

লেবুর জল মূত্রবর্ধক, যা প্রস্রাবের সমস্যা বাড়ায়। অর্থাৎ লেবুর জলের অত্যধিক ব্যবহার ঘন ঘন প্রস্রাবের মতো পরিস্থিতি তৈরি করে, যার কারণে আপনার জলশূন্যতা হতে পারে।

 

লেবু জল ক্ষত সারাতে পারে

লেবুর জল ছোট ক্ষতগুলিতে ব্যথা এবং জ্বালা বাড়াতে পারে।ছোটখাটো ক্ষতগুলি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই সেরে যায়, তবে আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, খুব বেশি লেবুর জল পান করলে ঘা আরও বেড়ে যায়।অনেক বেশি সাইট্রাস ফল খেলেও ক্ষত সারতে দেরি হয়।

 

মুখের আলসারের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে

মুখের ঘা হলে লেবু জল খাওয়া উচিত নয়, এটি মুখের ঘা বাড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, অত্যধিক লেমোনেড পান করলে নতুন ফোস্কা হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজও বেড়ে যায়। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে পাকস্থলীতে উৎপন্ন অ্যাসিড খাদ্যনালীতে পৌঁছায়।

 

মাইগ্রেনের সমস্যা

যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, লেবুর জল অতিরিক্ত খেলে তাদের সমস্যা অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে। লেবুতে উপস্থিত টাইরামিন নামক উপাদান মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়াতে সাহায্য করে।

 

কিডনি এবং গলব্লাডার সমস্যা

লেবুতে অ্যাসিডিক মাত্রা ছাড়াও এতে অক্সালেট রয়েছে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে শরীরে গিয়ে স্ফটিক তৈরি করতে পারে। এটি ক্রিস্টালাইজড অক্সালেট, কিডনিতে পাথর এবং পিত্তথলির পাথরের রূপ নিতে পারে।

 

কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন

রোগ সারাতে লেবু জল কখনই পান করা উচিত নয়। আপনি যদি এটি পান করার পর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে এটি খাওয়া বন্ধ করুন। ভিটামিন সি পেতে যদি এটি পান করতেই হয়, তবে অর্ধেক লেবুর রস ছেঁকে নিয়ে আধ গ্লাস জলে মিশিয়ে পান করুন।

প্র ভ