Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

মর্নিং ওয়াক করার সময় মোবাইল ব্যবহার করেন, বড়ো ক্ষতি হতে পারে


আজকাল আমরা সব জায়গাতেই আমাদের ফোন বহন করি। ফোন আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে।আমরা ফোন ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনাও করতে পারি না।


এমন পরিস্থিতিতে আমরা বারবার ফোনের  নোটিফিকেশন চেক করি। এটা যেন একটা নেশায় পরিণত হয়েছে। কিন্তু যারা এটা করে তারা জানেনা যে, এর ফলে তাদের অনেক ক্ষতি হতে পারে।


মর্নিং ওয়াকের সময় মোবাইল ব্যবহার করা খারাপ কেন?


মোবাইল ফোনের আসক্তি আমাদের এমনভাবে আধিপত্য বিস্তার করেছে যে আমরা সকালে হাঁটার সময়ও এটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকি না। তবে সকালে হাঁটার সময় এটি করলে ক্ষতিকর হতে পারে।জেনে নিই কেন মর্নিং ওয়াকের সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিত নয়।


1 শরীরের ভঙ্গি খারাপ হবে


সকালে হাঁটার সময় আমাদের মনোযোগ কোমর সোজা রাখার দিকে হওয়া উচিত, কিন্তু মোবাইল ব্যবহার করার সময় অসাবধানতাবশত কোমর একটু বাঁকা হয়ে যায়, যা মেরুদন্ডকে প্রভাবিত করে এবং শরীরের ভঙ্গিও খারাপ করে।


2 পিঠে ব্যথা


মর্নিং ওয়াকের সময় যদি আমরা বারবার মোবাইল ফোনের নোটিফিকেশন দেখি, তাহলে আমাদের শরীরের ভঙ্গি খারাপ হয়ে যায়, যা পরবর্তীতে পিঠের ব্যথায় পরিণত হয়। তাই পকেটে সেলফোন রেখেই হাঁটা ভালো।


3 পেশী ব্যথা


আমরা যখন হাঁটাহাঁটি করি তখন দুই হাত উপরে নিচে নাড়াতে হয়, এতে করে আমাদের হাতের পেশির ব্যায়াম হয়, কিন্তু আমরা যখন এক হাতে মোবাইল চালাই

তখন অন্য হাতটা ওপরে-নিচে নাড়াচাড়া করলে পেশির ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, যা পরবর্তীতে পেশির ব্যথায় পরিণত হতে পারে।


4 একাগ্রতা বিঘ্নিত হয়


মর্নিং ওয়াক করার সময় আমাদের পুরো ফোকাস ওয়ার্কআউটে থাকা উচিত, কিন্তু মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময় আমাদের মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায় এবং একাগ্রতা নষ্ট হতে থাকে।


মনে রাখবেন, যেকোন ব্যায়ামের পূর্ণ সুফল তখনই পাবেন যখন আপনি শুধুমাত্র এই কাজটি মন দিয়ে করবেন।

প্র ভ

No comments: