বেশী আম খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে

আমপ্রেমীরা যেখানেই আম দেখেন, তারা তা খেতে কোনো কসুর করেন না। আমের রসালো স্বাদ ও গন্ধ মানুষকে এর দিকে আকৃষ্ট করে। আম ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই এর পাশাপাশি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তবে অনেক বেশি আম খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হতে পারে। জেনে নিই আম সম্পর্কে।

আম খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

স্থূলতা:

আমের অতিরিক্ত ক্যালোরি আপনার স্থূলতা বাড়াতে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে অল্প পরিমাণে আম খান।

ব্রণের সমস্যা:

আমের প্রকৃতি গরম। এটি অতিরিক্ত খেলে শরীরের তাপ বৃদ্ধি হয়। এর ফলে ব্যক্তির মুখে ব্রণ বা ফুসকুড়ি হতে পারে।

ডায়রিয়া:

আমে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে। তাই এটি অতিরিক্ত খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।

রক্তে শর্করার মাত্রা:

আমের প্রাকৃতিক মিষ্টি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে আম খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

অ্যালার্জির অভিযোগ:

আম থেকেও অনেকের অ্যালার্জি হয়। আপনি যদি বেশি আম খান তবে এড়িয়ে চলুন এবং স্বাদের জন্য দিনে মাত্র একটি আম খান।

প্র ভ