আপনি যেভাবে আপনার হার্ট রেট গণনা করতে পারেন এবং করা উচিত

হার্টের স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই বিবৃতিটি পরীক্ষা করে কারণ হৃৎপিণ্ড রক্ত ​​পাম্প করার জন্য দায়ী যা আমাদের দেহের অঙ্গগুলিকে জীবিত রাখে। অতএব, আপনার হৃদয়কে আকৃতিতে রাখা শুধুমাত্র অপরিহার্য কিন্তু প্রয়োজনীয় নয়।

আপনার হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে কতটা মনোযোগ দিতে হবে সে বিষয়ে আপনাকে নির্দেশ করে এমন বেশ কয়েকটি সূচক রয়েছে। এই সূচকগুলির মধ্যে বয়স। হ্যাঁ, আপনার হৃদয়ের নিজস্ব বয়স আছে। প্রকৃতপক্ষে, হৃদপিণ্ডের বয়স একটি খাঁজ বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার হৃৎপিণ্ড গর্ভের ভিতরে স্পন্দন শুরু করে।

স্বাস্থ্য বয়স আপনার হৃদয়ের প্রকৃত অবস্থার অন্তর্দৃষ্টি দেয়। এটি এমন একটি উপায় যা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার হার্টের স্ট্রোক বা অ্যাটাকের ঝুঁকি রয়েছে। যদিও এটি একটি স্পষ্ট সূচক, এটি গণনা করা খুবই কঠিন। এর পেছনের কারণ হল এটি যে একাধিক কারণের উপর নির্ভর করে – বয়স, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ধূমপান, ব্যায়াম ইত্যাদি।

একাধিক হার্ট এজ ক্যালকুলেটর রয়েছে যেগুলি ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, একাধিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ এবং কারণগুলি খুঁজে বের করার লক্ষ্যে দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা। গবেষণাটি ১৯৪৮ সালে শুরু হয়েছিল, এবং এই গবেষণার ভিত্তিতে, অনেক বিশ্বস্ত হার্ট এজ ক্যালকুলেটর অনলাইনে উপলব্ধ রয়েছে।

এই ক্যালকুলেটরগুলি আক্রমণ বা স্ট্রোক সম্পর্কিত আপনার চিকিৎসার অতীত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, যেহেতু আপনার যদি এটি থাকে তবে ক্যালকুলেটরটি আপনার জন্য নয়। তারপরে এটি আপনার লিঙ্গ, আপনার বয়স, আপনি যদি ধূমপান করেন, উচ্চতা এবং ওজন সহ অন্যান্য তথ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। আপনাকে আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাও জমা দিতে হবে।

আপনার হার্টের বয়স নির্দেশ করে যে আপনার হৃদয় আপনার শরীরে কতটা ভালো কাজ করছে। হৃদয় যত ছোট, অবস্থা তত ভাল। স্বাস্থ্যকর মাত্রা বজায় রাখতে, আপনি আপনার হার্টের বয়স কমাতে আপনার জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভাসে পরিবর্তন করতে পারেন।