কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনার যা করা উচিত

একটি কিডনি পাথর হল একটি ছোট এবং শক্ত জমা যা প্রস্রাবের স্ফটিক থেকে তৈরি হয়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, প্রস্রাবের প্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলি পাথর উঠতে বাধা দেয়। কিডনিতে পাথরে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং একটি বিশেষ খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার পাথরের কারণে আপনার ঝুঁকির কারণগুলি খুঁজে বের করার জন্য রক্ত ​​এবং প্রস্রাব পরীক্ষা করবেন এবং তারপরে কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে আপনার প্রয়োজনীয় খাদ্য পরিবর্তন এবং চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।

কিডনিতে পাথর দুই প্রকার। সবচেয়ে সাধারণ ক্যালসিয়াম পাথর; অন্যটি হল ইউরিক অ্যাসিড পাথর। স্বতন্ত্র খাদ্য পরিকল্পনা এবং চিকিৎসা আপনার পাথরের ধরনের উপর নির্ভর করে। এছাড়া পাথর ফিরে আসা রোধ করাও এই চিকিৎসার লক্ষ্য। পাথর প্রতিরোধের জন্য কোন এক-সব ধরনের খাদ্য পরিকল্পনা নেই। যাইহোক, কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি স্বতন্ত্র পর্যায়ে কিছু ব্যবস্থা নিতে পারেন।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে বারো গ্লাস পানি পান করতে হবে।

সাইট্রাস জুস, যেমন কমলালেবুর রস ইত্যাদি পান করে ভিটামিন সি-এর ব্যবহার বাড়ান।

দিনে তিনবার, প্রতিটি খাবারে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রাণীজ প্রোটিন খরচ সীমিত।

কম লবণ গ্রহণ করুন, যোগ করা চিনি এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপযুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন।

ফসফেট এবং অক্সালেট যুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন।

এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করে যেমন অত্যধিক ব্যায়াম, সনা স্নান বা অ্যালকোহল পান করা।

টেকওয়েজ:

কিডনিতে পাথর আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য বড় ব্যথার কারণ হতে পারে। যাইহোক, এটি একটি কার্যকর খাদ্য এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সঠিক নির্দেশনা দ্বারা পরিচালিত এবং প্রতিরোধ করা যেতে পারে। দিনে তিনবার ক্যালসিয়াম এবং অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার কিডনি স্টোন ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।  

হাইড্রেটেড থাকতে মনে রাখবেন এবং অত্যধিক লবণ এবং চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।