বিপাক বাড়াতে আপনার ডায়েটে এই ডিটক্স পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

শীত ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন মনে হতে থাকে। ঠান্ডার কারণে ডিহাইড্রেশনের কারণে এটি ঘটে। তাই শীতকালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুরি। এটি করার জন্য, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে ডায়েটে উপযুক্ত ডিটক্স পানীয় (শীতকালীন ডিটক্স ড্রিংক) অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এই ধরনের ডিটক্স পানীয় বিপাক ত্বরান্বিত করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

* লেবুর রস পান করুন: ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরকে হালকা ও উদ্যমী রাখতে সাহায্য করে। একই সময়ে, এটি ভিটামিন বি, সি এবং ফসফরাসের খুব ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে।

* গ্রিন টি এবং পেপারমিন্ট ড্রিঙ্কস পান করুন: গ্রিন টি এবং পেপারমিন্ট ঠান্ডা কাশি, সর্দি এবং ফ্লু থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এটি শরীরের হজম শক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে এটি ওজন কমাতেও বেশ কার্যকরী।

* আদা চা পান করুন: শীত মৌসুমে আদা চা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। এটি এই ঋতুতে কাশি, সর্দি, জ্বর এবং অ্যালার্জির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

* গরম পানি ও মধু পান করুন: ঠান্ডা আবহাওয়ায় সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে গরম পানি ও মধু খান। এটি পাকস্থলীতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘায়ু বাড়াতে এবং অ্যালার্জি নিরাময়ে সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।