হিপনোথেরাপি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা?

ওজন কমানো প্রায় প্রতিটি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তির লক্ষ্য। তারা শুধু সুন্দর দেখতে এবং ভালো লাগাই চায় না, তারা সুস্থ থাকতেও চায়। মানুষ ডায়েট থেকে শুরু করে ব্যায়াম পর্যন্ত তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য অনেক বেশি পরিশ্রম করে। কিন্তু আপনি কি কখনও সম্মোহনের কথা শুনেছেন যা ওজন কমাতে পারে?

সম্মোহন, বা হিপনোথেরাপি, এমন কিছু যা থেরাপিস্টরা তাদের রোগীদের শিথিল করার জন্য ব্যবহার করে। হেলথলাইন অনুসারে, সম্মোহন অনুশীলনকারীরা বিশ্বাস করেন যে অচেতন এবং সচেতন মন মানসিক চিত্র এবং মৌখিক পুনরাবৃত্তিতে মনোনিবেশ করতে পারে। এটি আবেগ, অভ্যাস এবং আচরণের ক্ষেত্রে পরামর্শ এবং পরিবর্তনের জন্য মনকে উন্মুক্ত করে দেয়। সম্মোহন প্রায় ৩০০ বছর ধরে অনুশীলন করা হয়েছে, এবং এটি এমন লোকদের সাহায্য করেছে যাদের নখ কামড়ানো, ধূমপান, ইত্যাদির মতো আসক্তি রয়েছে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হিপনোথেরাপি ওজন কমাতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে। এর পিছনে ব্যাখ্যা হল যে সম্মোহন অভ্যাস পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে যেমন অতিরিক্ত খাওয়া এবং আমাদের একটি রুটিনে লেগে থাকতে সাহায্য করে। তবে দাবিগুলো এখনো নিশ্চিত হওয়া যায়নি।

একটি নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল সম্পর্কে একটি ১৯৯৮ নিবন্ধ ওজন কমাতে সম্মোহন থেরাপির সহায়তা সম্পর্কে কথা বলে। বিচারটি অক্সফোর্ডের চার্চিল হাসপাতালে জে স্ট্র্যাডলিং, ডি রবার্টস, এ উইলসন এবং এফ লাভলক দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। ট্রায়ালে ৬০ জন লোককে পরীক্ষা করা হয়েছিল যারা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছিলেন।

পরীক্ষায় দেখা গেছে যে সমস্ত ৬০ জন অংশগ্রহণকারী তিন মাসে শরীরের ওজনের প্রায় ২ থেকে ৩ শতাংশ হারান, এবং ১৮ মাসের ফলো-আপে দেখা গেছে যে সম্মোহন থেরাপি গ্রুপ প্রায় ৩.৬ কিলোগ্রাম হারিয়েছে। যদিও ফলাফলগুলি উল্লেখযোগ্য এবং সম্মোহন থেরাপির পক্ষে ছিল, ক্লিনিকাল তাৎপর্যটি নিশ্চিতভাবে বলার জন্য যথেষ্ট ভাল ছিল না যে সম্মোহন থেরাপি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

রোগীদের চিকিৎসার জন্য দুই ধরনের সম্মোহন ব্যবহার করা হয় - পরামর্শমূলক থেরাপি এবং বিশ্লেষণ সম্মোহন থেরাপি। যদিও দ্বিতীয় পদ্ধতিটি একটি ব্যাধি বা উপসর্গের মূল কারণ খুঁজে বের করার জন্য ব্যবহার করা হয়, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির আচরণ পরিবর্তন করতে পরামর্শমূলক থেরাপি ব্যবহার করা হয় এবং এটি ওজন কমানোর জন্য সম্মোহনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি প্রযোজ্য। পরামর্শমূলক থেরাপি একজন ব্যক্তির অভ্যাস পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন নখ কামড়ানো, ধূমপান এবং খাওয়ার ব্যাধি। পরামর্শমূলক হিপনোথেরাপি আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া বা দ্বিধাহীন খাওয়া থেকে বিরত রেখে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যানে লেগে থাকা সহজ করে তোলে।