আপনি কি জানেন মাছ ত্বকের আদ্রর্তা বজায় রাখে

শীতে মাছ খাওয়ার উপকারিতা -

শীতকালে কম সূর্যালোকের কারণে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়।  যার প্রভাব আমাদের় মুডের উপর পড়ে।  আর ডিপ্রেশনের সমস্যাও বাড়তে পারে। এমন পরিস্থিতিতে মাছ আমাদের শরীরের জন্য খুবই  উপকারী, কারণ মাছে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

শীতকালে বাতের সমস্যা অনেক বেড়ে যায়।  এমন পরিস্থিতিতে মাছ খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।

হার্ট সুস্থ রাখতে মাছ খাওয়া খুবই উপকারী।  এতে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃৎপিণ্ড ও এর পেশিকে শক্তিশালী করে।

মাছ খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে , আর মাথার চুলের সৌন্দর্যও বজায় থাকে ।