তাপপ্রবাহের সময় হাঁপানির আক্রমণ থেকে সুরক্ষিত থাকার টিপস

হাঁপানি + ফুসফুস ইউকে, একটি এনজিও যা ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত প্রত্যেকের জন্য যত্ন এবং সহায়তার উন্নতির জন্য কাজ করে তার মতে, হাঁপানি সাধারণত ঠান্ডা আবহাওয়ার সাথে যুক্ত তবে এটি চরম আবহাওয়ার পাশাপাশি তাপপ্রবাহের কারণেও হতে পারে।

এই ধরনের আবহাওয়া থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার পরামর্শও দেয় সংস্থাটি। এটি ব্যাখ্যা করে যে গ্রীষ্মকালে হাঁপানি শুরু হয় কারণ গরম বাতাসে শ্বাস নেওয়ার ফলে শ্বাসনালী সরু হয়ে যায়, যার ফলে কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়। অন্য কারণ হল গরম আবহাওয়ায় বাতাসে দূষক ও পরাগ পদার্থের মাত্রা বেশি থাকে।

অত্যন্ত গরম আবহাওয়ায় নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল-

* প্রতিরোধক ইনহেলার ব্যবহার করতে থাকুন এবং সর্বদা রিলিভ ইনহেলার বহন করুন যাতে লক্ষণগুলি দেখা দিলে সেগুলি মোকাবেলা করা যায়।

* ইনহেলারগুলিকে সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে একটি শীতল জায়গায় রাখুন যাতে তারা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। রোদে ভ্রমণের সময়, সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে, একটি শীতল ব্যাগে ইনহেলার রাখুন।

* দিনের প্রথম দিকে আপনার দিনের ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করুন যাতে প্রধান সূর্যালোকের সময় বাইরে থাকা এড়ানো যায়।

* আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভোরে বা সন্ধ্যার শেষের দিকে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

* আপনার দিনের পরিকল্পনা করার আগে নিয়মিত আবহাওয়া, পরাগ এবং দূষণের পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন।

* ক্ষুধার্ত না থাকলেও স্বাভাবিক খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফল, সালাদ এবং অন্যান্য ঠাণ্ডা খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে।