Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

সাইকেল চালনা বনাম দৌড়: কোনটি আমাদের জন্য বেশি উপকারী?


সাইকেল চালানো এবং দৌড়কে সবচেয়ে জনপ্রিয় বায়বীয় কার্যকলাপ বলা হয়। উভয়ই প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি আপনার ওজন কমানোর গতি বাড়াতে আপনার জীবনে একবার উভয় বা অন্তত একটি চেষ্টা করেছেন। কোনটি ভাল তা নির্ধারণ করার জন্য একটি ধ্রুবক বিতর্ক চলছে। যাইহোক, উভয়ের মধ্যে কোন তুলনা নেই কারণ তারা উভয়ই আলাদা কাজ করে এবং আপনাকে ফিট এবং সুস্থ করার জন্য আলাদাভাবে শরীরকে লক্ষ্য করে। আসুন সাইকেল চালানো এবং দৌড়ানোর সুবিধাগুলি দেখি যা আপনাকে কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তা চয়ন করতে সহায়তা করবে৷

* হার্টের স্বাস্থ্য

সাইকেল চালানো এবং দৌড়ানোর মতো কঠোর ব্যায়াম করা আপনার শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি রক্তের কার্যকরী পাম্পিং এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, আপনাকে ফিট এবং সুস্থ বোধ করে। প্রতিদিন সর্বোচ্চ এক ঘন্টা দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটা শুধু তীব্রতার উপর নির্ভর করে। উপকারী: উভয়

* ক্যালোরি বার্নিং

অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য কার্ডিও ব্যায়াম সত্যিই উপকারী। দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানো উভয়ই আপনাকে প্রচুর ঘাম দেয় এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। যাইহোক, যখন ক্যালোরি পোড়ানোর কথা আসে, তখন দৌড়ানো সাইকেল চালানোর চেয়ে বেশি দক্ষ কারণ এটি পুরো শরীরের নড়াচড়ার উপর ফোকাস করে। উপকারী: দৌড়ানো

* পেশী শক্তি

অন্যান্য বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের মতো, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোও পেশী শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তারা পেশী টোন করে এবং তাদের শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। আমরা যদি সাইকেল চালানোর দিকে তাকাই, তবে এটি দৌড়ের চেয়ে অনেক ভাল যদি লক্ষ্য পেশী তৈরি করা হয়। উপকারী: সাইকেল চালানো

* টোনিং পেশী

সাইকেল চালানোর মাধ্যমে পেশী অর্জন করা গেলেও দৌড়ে টোন করা যায়। যেহেতু দৌড়ানো সম্পূর্ণ শরীরের জন্য কাজ করে এবং আরও ক্যালোরি পোড়ায়, এটি আপনাকে কার্যকর উপায়ে ঝুঁকে পড়তে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার উরু, পেট এবং বাহুতে ফোকাস করেন তবে দৌড়ানো আরও ভাল। উপকারী: দৌড়ানো

সাইকেল চালানো এবং দৌড়ানো উভয়ই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যাতে আপনি উভয়ের সুবিধা পেতে পারেন। যাইহোক, এটি আপনার সেট করা লক্ষ্যগুলির উপরও নির্ভর করে। সুতরাং, প্রথমে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তারপর আপনার লক্ষ্য এবং জীবনধারা অনুযায়ী কার্যকলাপ নির্বাচন করুন।

No comments: