লেবু জল পানের অজানা দিকগুলো

লেবু জল- এই পানীয়টির দৃষ্টি এবং গন্ধ একজনকে তাজা, পুনরুজ্জীবিত করে তোলে। এই সবুজ-হলুদ মিশ্রণটি জলে ছেঁকে চুন অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। গ্রীষ্মের তাপ পরাস্ত করতে বা শীতের সকালে লাফ স্টার্ট করতেই হোক, লেবু জল পান করা কখনই ফ্যাশনের বাইরে যায় না। সব ঋতুর জন্য একটি ফল, লেবু বহুমুখী, পুষ্টি-ঘন, প্রচুর ভিটামিন, খনিজ পদার্থে ভরপুর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

চলুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক লেবু পানি পানের উপকারিতাগুলো-

* হজম ও ওজন কমাতে সাহায্য করে

প্রাচীনকাল থেকেই, খালি পেটে উষ্ণ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আর সেই একই জলে লেবু ছেঁকে দিলে তা সামগ্রিক সুস্থতা নিয়ে আসে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করে, হজমকে উদ্দীপিত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং বর্জ্য দূর করে। পানীয়টি আপনার পরিপাকতন্ত্রে ভেসে থাকা টক্সিনগুলিকে ধুয়ে দেয়, ফোলাভাব কমায়, বদহজমের সাথে থাকা বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেয়; ওজন কমাতে সাহায্যকারী অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পায়।

* ত্বকের উন্নতি ঘটায়

সুগন্ধি, রিফ্রেশিং পানীয় শুধুমাত্র আপনার মেজাজ রিবুট করবে না, কিন্তু শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থও বের করে দেবে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস চমৎকার উষ্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ লেবু জল একটি উজ্জ্বল, উজ্জ্বল ত্বক পেতে একটি দুর্দান্ত ডিটক্স পানীয়।

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে

এই পানীয়টি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস, শরীরের প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন সি আপনাকে ফ্লু, ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে; প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা তৈরি করে।

* প্রদাহ এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে

লেবুর পানিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ফোলেট, ফ্ল্যাভোনয়েড, কিছু পরিমাণ ভিটামিন বি। এগুলো অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রতিরোধ করে এবং ভিটামিন সি খাবার থেকে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে; যার ফলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নিশ্চিত করা যায়।

* কিডনিতে পাথর হওয়া প্রতিরোধ করে

লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে কিডনিতে পাথর হওয়া প্রতিরোধ করে। যদি কেউ ইতিমধ্যেই কিডনিতে পাথরে ভুগছেন, তবে প্রতিদিন মাত্র ১২৫ মিলি লেবুর রস পাথর গঠন বন্ধ করতে যথেষ্ট। এটি প্রস্রাবের pH মাত্রা বৃদ্ধি করে যার ফলে একটি সুস্থ কিডনি নিশ্চিত করে যা কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থেকে মুক্ত থাকে।