গর্ভাবস্থায় স্নানের সময় সুরক্ষা টিপস এবং সতর্কতা অনুসরণ করুন

মহিলাদের গর্ভাবস্থায় তাদের দৈনন্দিন রুটিনে খুব সতর্ক থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ডায়েট, ব্যায়াম, ওষুধ গ্রহণ বা প্রতিদিনের রুটিনের সাথে সম্পর্কিত কিছু অভ্যাস যেমন স্নানের বিষয়েই হোক না কেন, মহিলাদের কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যেকোনো ধরনের জটিলতা বা দুর্ঘটনা এড়াতে গর্ভবতী মায়েদের স্নানের সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন স্নান করা শুধু শরীর পরিষ্কার রাখে না, শরীরকে আরামও দেয়।

এখানে গর্ভাবস্থায় গোসলের উপকারিতা এবং গোসল করার সঠিক উপায় রয়েছে। গর্ভাবস্থায় নিরাপদ স্নানের জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

* গরম জল

উষ্ণ জল ব্যবহার করুন যা প্রায় ৯৮.৬°F। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন। ১০ মিনিটের বেশি গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন না।

* স্নানের সময় শরীরের তাপমাত্রা ১০১°F এর কম হওয়া উচিত।

*:গর্ভাবস্থায় কোন ধরনের স্নান নিরাপদ?

ঝরনা: সর্বদা জলের তাপমাত্রার দিকে নজর রাখুন, তবে সামান্য উষ্ণ জলে স্নান আপনার ক্লান্ত, ব্যথাযুক্ত পেশীগুলিকে প্রশমিত করে এবং ব্যথা উপশম করে।

* বাথটাব: গর্ভবতী অবস্থায় গোসলের সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হল বাথটাব। নিজের এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি না নিয়ে, আপনি স্নানের সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারবেন।

* বালতি এবং মগ দিয়ে: আপনি যদি একটি মগ এবং বালতি পছন্দ করেন তবে আপনি এইভাবে স্নানও করতে পারেন। যাইহোক, বারবার বালতি থেকে জল বের করার জন্য আপনাকে বাঁকতে হবে। তাই স্টুল বা সামান্য উঁচু পদে বসে গোসল করতে পারেন।

* সাঁতার কেটে স্নান করা: আপনি যদি যথেষ্ট ফিট হন, তবে গর্ভাবস্থায় সাঁতার কাটার সময়ও আপনি স্নান উপভোগ করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় সাঁতার কাটার সুবিধা রয়েছে।

কি কি এড়ানো উচিত

* যে কোনও মূল্যে, সনা, বাষ্প এবং গরম জলে স্নান এড়িয়ে চলুন।

 (অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে শেয়ার করা স্বাস্থ্য টিপসগুলি সাধারণ অনুশীলন এবং সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। পাঠকদের বাড়িতে সেগুলি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।)