Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে এই তিনটি জিনিস থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন


* তাপমাত্রা

আপনার শরীর থেকে জল বের করে দিতে পারে, মলকে আরও শক্ত এবং পাস করা কঠিন করে তোলে। এবং এই সময়ে, মহামারী এবং আমাদের সীমাবদ্ধ চলাফেরার কারণে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এই দিনগুলি আরও দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে ফাইবারকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য স্যুপের সাথে জল এবং অন্যান্য তরল যেমন ফল এবং সবজির রস পান করা উচিত।

যদিও আমরা জানি কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করা যায়, তবে পেটের এই সমস্যায় ভুগলে কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে অল্প বা কোন ফাইবারযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দিক্সা ভাবসার তার অনুগামীদের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে তিনটি সি থেকে দূরত্ব বজায় রাখার পরামর্শ দেন।

ভাবসার ব্যাখ্যা করেন যে যদিও জিরা হজমের জন্য ভাল, একই সাথে এটি শুষ্ক এবং শোষক প্রকৃতির যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করবে। তিনি বলেছিলেন যে জিরা পিট্টা বাড়ায়, যার মানে এটি হজমের উন্নতি করে, তবে এটি রুক্ষ (প্রকৃতিতে শুকানো) এবং গ্রাহী - যা শোষণ করে। তাই বিশেষজ্ঞ বলেছেন যদিও এটি ক্ষুধা, ডায়রিয়া, আইবিএসের জন্য দুর্দান্ত তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য নয়।

* দই

দই হজমের জন্য ভারী এবং প্রকৃতিতে শোষক, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে তা এড়িয়ে চলা উচিত। "দই হল রুচ্য (স্বাদ উন্নত করে), উষ্ণ (প্রকৃতিতে গরম) এবং বাতজিৎ (ভারসাম্য বজায় রাখে) তবে এটি গুরু (হজম করতে ভারী) এবং গ্রাহী (জিরার মতোই প্রকৃতিতে শোষক) যা এটিকে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বেমানান করে তোলে"।

* ক্যাফেইন

আপনি যদি তাদের মধ্যে থাকেন যারা ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা সত্ত্বেও ক্যাফিনের প্রতি অনুগত থাকার বিষয়ে গর্ব করেন, তাহলে আমাদের আপনাকে বলতে হবে যে এটি আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে। কফি খাওয়ার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ হতে পারে। ভাবসার বলেন, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে ক্যাফেইন পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং সহজে মলত্যাগের কারণ হয়, কিন্তু এটি সত্য নয়। যেহেতু ক্যাফেইন ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, এটি বিপরীত প্রভাব দেবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করবে। "সুতরাং, আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে এটি এড়িয়ে চলুন বা ডিক্যাফ বেছে নিন," তিনি পরামর্শ দেন।

No comments: