Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

সর্দি এবং গলা ব্যথা থেকে এই ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে নিজেকে রক্ষা করুন


প্রচণ্ড ঠাণ্ডা ও বৃষ্টিতে মানুষ কাঁপছে। এই শীতে মানুষ সর্দি-কাশি, মৌসুমি জ্বর, ফ্লুর মতো রোগে আক্রান্ত হয়। বর্ষাকাল এলেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এই ক্ষেত্রে, শরীর অসুস্থতা প্রবণ হয়। বর্ষায় বেশিরভাগ শিশু ও বয়স্ক মানুষ প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে। যাইহোক, আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করেন তবে আপনি এই রোগগুলি এড়াতে পারেন। আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে আসছি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার, এগুলো মেনে চললে আপনি ফ্লু, সর্দি এবং কাশি থেকে রক্ষা পেতে পারেন।

১- হলুদের দুধ- এই নিত্য পরিবর্তনশীল ঋতুতে আপনার প্রতিদিন হলুদ দুধ পান করা উচিত। যেহেতু হলুদের দুধ গরম এবং এতে অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে, তাই হলুদের দুধ যেকোনো ধরনের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে কার্যকর। হলুদের দুধ খেলে আপনি ভাইরাসজনিত এবং সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে সুরক্ষা পাবেন। করোনা মহামারী থেকে নিজেদের রক্ষা করতে মানুষ আজকাল হলুদের দুধ পান করছে। হলুদের দুধ তৈরি করতে এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চা-চামচের এক চতুর্থাংশ হলুদ মিশিয়ে পান করুন। যদি স্বাদ পছন্দ না হয় তবে হলুদ যোগ করুন এবং দুধ ফুটিয়ে নিন। এতে হলুদের গন্ধ দূর হবে।

২- চ্যবনপ্রাশ সেবন করুন - (ভেষজ ব্যবহার করে আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতি) যেহেতু বর্ষাকাল, তাই আপনাকে অবশ্যই চ্যবনপ্রাশ খেতে হবে। আয়ুর্বেদ চ্যবনপ্রাশকে অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করে। এটি এমন এক ধরনের ওষুধ যা আপনাকে অনেক ধরনের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন রাতে দুধের সাথে এক চা চামচ চ্যবনপ্রাশ খেতে পারেন। হালকা সর্দি কাশিতে চ্যবনপ্রাশ উপশম দিতে সাহায্য করে।

৩- স্টিম ইনহেলেশন- বৃষ্টি আসার সাথে সাথেই প্রথম যে জিনিসটি মানুষ ভোগে তা হল কাশি এবং সর্দি। এই সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি বাষ্প ইনহেলেশন অনুশীলন করতে হবে। বাষ্প শ্বাস নিলে অবরুদ্ধ নাক খুলে যায় এবং শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহও কম হয়। আপনি সাধারণ জল দিয়ে বাষ্প নিতে পারেন বা জলে কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল, ইউক্যালিপটাস তেল, লেমনগ্রাস তেল, লবঙ্গ তেল যোগ করতে পারেন। গলা ব্যথা এবং বুকে আঁটসাঁট ভাবও বাষ্পের মাধ্যমে উপশম হবে।

৪- আপনার কাশি বা সর্দি হলে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি গ্রহণ করুন- কাশি বা সর্দি হলে লবঙ্গ খান। কয়েকটি লবঙ্গ পিষে তাতে মধু মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার খান। এটি আপনাকে কাশিতে অনেকটাই আরাম দেবে। সর্দি-কাশি হলে তুলসী ও আদা দিয়ে তৈরি চাও পান করতে পারেন। এটি অত্যন্ত উপকারী। আপনি চাইলে এই চায়ে চিনির পরিবর্তে গুড়ও যোগ করতে পারেন।

No comments: