হিটস্ট্রোক হেলথ টিপস: আইএমডি নির্দেশিত এখানে নিজেকে রক্ষা করার কিছু উপায় রয়েছে

* তাপপ্রবাহের সময় কী করবেন?

* স্থানীয় সংবাদ আবহাওয়ার উপর নজর রাখুন — রেডিও শুনুন, সংবাদপত্র পড়ুন, টেলিভিশন দেখুন।

* নিজেকে সব সময় হাইড্রেটেড রাখুন। পিপাসা না লাগলেও প্রচুর জল পান করুন। চিনিযুক্ত, ক্যাফেইনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন।

* ঘামের সময় হারানো লবণ পুনরায় পূরণ করতে সারা দিন খাবার এবং স্ন্যাকস খাওয়ার সময়, সাধারণভাবে পর্যাপ্ত জল পান করুন।

* নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে ওআরএস, ঘরে তৈরি পানীয় যেমন লস্যি, তোরানি, লেবু জল, বাটারমিল্ক ইত্যাদি ব্যবহার করুন।

* ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন যা হালকা এবং হালকা রঙের।

* বাইরে যাওয়ার সময় সর্বদা আপনার মাথা ঢেকে রাখুন - একটি ক্যাপ পরুন বা একটি ছাতা নিন।

* আপনার পোষা প্রাণীদের ছায়ার নীচে রেখে তাদের যত্ন নিন এবং তাদের প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

* পার্ক করা গাড়ির ভিতরে শিশু, শিশু, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি বা পোষা প্রাণীকে কখনই অযত্নে রাখবেন না কারণ গাড়িগুলি বিপজ্জনক তাপমাত্রা পর্যন্ত উত্তপ্ত হতে পারে।

আইএমডি অনুসারে, আগামী পাঁচ দিনের মধ্যে বিদর্ভ, রাজস্থান এবং মধ্যপ্রদেশের বিচ্ছিন্ন পকেটে তাপপ্রবাহের অবস্থা খুব বেশি বিরাজ করতে পারে; উত্তর প্রদেশ, ঝাড়খণ্ড, অভ্যন্তরীণ গাঙ্গেয় পশ্চিমবঙ্গ এবং অভ্যন্তরীণ ওড়িশা ২৭ থেকে ৩০ এপ্রিল পর্যন্ত; ২৮ এপ্রিল থেকে ১ মে পর্যন্ত পাঞ্জাব, হরিয়ানা, চণ্ডীগড় এবং দিল্লি; বিহার ২৭ থেকে ২৯ এপ্রিল; ২৮থেকে ৩০ৎএপ্রিল ছত্তিশগড়; এবং ২৭ এবং ২৮ এপ্রিল গুজরাটের উত্তর অংশ।আবহাওয়া বিভাগ আরও যোগ করেছে যে আগামী তিন দিনের মধ্যে উত্তর-পশ্চিম ভারতের বেশিরভাগ অংশে সর্বোচ্চ তাপমাত্রা প্রায় দুই ডিগ্রি সেলসিয়াস বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এরপর সর্বোচ্চ তাপমাত্রা প্রায় দুই ডিগ্রি সেলসিয়াস কমবে।