Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

প্রকার এবং লক্ষণ যা আপনাকে ঘুমের সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে


আপনি কি সারাদিন ক্লান্ত এবং ঘুম পাচ্ছে? আপনি হয়তো ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। এমন পরিস্থিতির সংগ্রহ যা একজনের সঠিকভাবে ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তাকে ঘুমের ব্যাধি বলা হয়। ঘুমের ব্যাধিগুলির কিছু সাধারণ কারণ হল চাপ, খারাপ ঘুমের অভ্যাস এবং একটি বিরক্ত ঘুমের চক্র, অন্যদের মধ্যে।

ঘুমের ব্যাধিগুলি খুব সাধারণ, এবং ১০০ টিরও বেশি ধরণের ঘুমের ব্যাধি ইতিমধ্যেই চিকিৎসা সম্প্রদায় দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধিগুলি হল:

* প্যারাসোমনিয়াস

* ঘুমের অসারতা

* নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া

* নারকোলেপসি

* অনিদ্রা

* সার্কাডিয়ান সমস্যা

* পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ নড়াচড়া (ঘুম)

* অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম

যদিও এগুলি সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, আপনি এই ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটিতে ভুগছেন কিনা তা জানতে এই লক্ষণগুলির দিকে নজর দিন৷

* দিনের বেলায় ঘুম না হওয়া – দিনের মাঝখানে ক্লান্ত বোধ করা এবং ঘুম আসা ঘুমের ব্যাধির অন্যতম লক্ষণ হতে পারে।

* ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমাতে সমস্যা – যখন আপনি আপনার ঘুমের সময় ঘুমিয়ে পড়তে পারেন না তখন এটি একটি প্রধান ঘুমের ব্যাধির লক্ষণ। আপনি যদি মাঝরাতে জেগে থাকেন বা আপনার ঘুমানোর সময় হলে ঘুম না হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

* আপনি ক্লান্ত হয়ে জেগেছেন এবং খুব তাজা নন – আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়েছেন তা বিবেচ্য নয়, আপনি সবসময় ক্লান্ত বা খারাপ মেজাজে জেগে থাকেন যেখানে আপনি সতেজ এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন না।

* অস্বাভাবিক ঘুমের অভ্যাস – আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও আপনি খুব বেশি নড়াচড়া করতে পারেন বা ঘুমানোর সময় এমনকি একটি পেশীও নাড়াতে পারেন না। অথবা, যদি আপনার রুমমেটরা আপনাকে বলে যে আপনি খুব বেশি নাক ডাকেন, আপনার অবশ্যই একটি ব্যাধি রয়েছে।

এই লক্ষণগুলি এবং নিদর্শনগুলি হল ঘুমের ব্যাধিগুলির প্রধান সূচক, এবং আপনি যদি এইগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে আপনি চেকআপের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যেতে চাইতে পারেন। বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধির বিভিন্ন চিকিৎসা আছে। যদিও এগুলির মধ্যে কিছু হালকা ব্যাধি এবং ওষুধ বা থেরাপির স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের সাহায্যে চিকিৎসা করা যেতে পারে, অন্যগুলি আরও গুরুতর এবং আপনি সেগুলি সনাক্ত করার সাথে সাথে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন৷ একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা ঘুমের ডাক্তার আপনাকে ঘুমের ব্যাধি নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি এর চিকিৎসা করা হবে, ততই আপনার শরীর ও মন বিশ্রাম পাবে। মনে রাখবেন যে ভাল ঘুম আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ রাখতে এবং আপনি যা কিছু করেন তাতে আপনার সর্বোত্তম দিতে প্রয়োজন।

No comments: