জেনে নিন নারকেল ভিনেগারের বিষ্ময়কর উপকারিতা

আপনি আপেল সিডার ভিনেগার, সাদা ভিনেগার সম্পর্কে শুনেছেন এবং ব্যবহার করেছেন, কিন্তু আপনি কি কখনও নারকেল ভিনেগারের কথা শুনেছেন বা ব্যবহার করেছেন ?

যদি না হয়, তাহলে নারকেল ভিনেগার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপেল সিডার ভিনেগারের মতো এরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। গ্রীষ্মের মৌসুমে নারকেল, নারকেল জল ইত্যাদি খাওয়া ও পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নারকেল ভিনেগারের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানুন ও এটি  আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

নারকেল ভিনেগারের পুষ্টিগুণ

গোয়ান রন্ধনপ্রণালীতেও নারকেল ভিনেগার ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। সেখানে নারকেল ভিনেগারও নারকেল ফ্যানিতে ব্যবহার করা হয়। আপনি এটি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন। পুষ্টির দিক থেকে, এটি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইত্যাদি সমৃদ্ধ।

নারকেল ভিনেগারের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে

একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, নারকেল ভিনেগারে রয়েছে অ্যাসিটিক অ্যাসিড, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে। আপনি যখন কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান, তখন ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

নারকেল ভিনেগারে পটাশিয়াম বেশি থাকে। এই খনিজটি রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত, যা হার্টের স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখে।এটি রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও কমাতে পারে।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়

আপনার হজম ভালো না হলে নারকেল ভিনেগার খেতে পারেন। এতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের এনজাইম, প্রোবায়োটিক, যা হজমশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এতে অনেক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে, যা শরীরের জন্য উপকারী। সকালে যদি আপনার পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হয়, তাহলে নারকেল ভিনেগার সামান্য মধু, জল এবং সরিষার তেল মিশিয়ে পান করতে পারেন।কয়েকদিনের মধ্যেই আপনার পেট ঠিক হয়ে যাবে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে 

নারকেল ভিনেগার ওজন কমাতেও সাহায্য করে, কারণ এতে একেবারেই ক্যালোরি নেই। এতে সঠিক পরিমাণে অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করেন। এইভাবে আপনি বারবার ক্ষুধার্ত বোধ করেন না এবং আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এড়িয়ে যান।

সংক্রমণ প্রতিরোধ করে 

নারকেল ভিনেগার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি খেলে, আপনি অনেক গুরুতর রোগ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।

প্র ভ