Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

সেদ্ধ ডিম প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন



  


সেদ্ধ ডিম হাড় মজবুত করে :

সেদ্ধ ডিম খেয়েও হাড় মজবুত করতে পারেন।  শীতকালে জয়েন্টে ব্যথা হলে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খেতে হবে।  সেদ্ধ ডিম খেলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ হয়।  ভিটামিন-ডি শিশুদের দাঁত, হাড় এবং তাদের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।


সেদ্ধ ডিম শরীরকে সচল রাখে :

ডিম খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং শরীরও সচল থাকে।  সেদ্ধ ডিম খাওয়া মানুষকে কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।


সেদ্ধ ডিম চোখ, ত্বক ও চুল রক্ষা করে :

সেদ্ধ ডিম ত্বক, চুল, নখ ও চোখের জন্যও খুবই উপকারী। ডিমের অভ্যন্তরে লুটিন এবং জিক্সানথিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য খুব উপকারী।  সেদ্ধ ডিম খেলে চোখে ছানি পড়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।  এ ছাড়া ডিমসেদ্ধ  খেলে ত্বকের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি মাথার চুলও মজবুত হয়।



No comments: