সেদ্ধ ডিম প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন
সেদ্ধ ডিম হাড় মজবুত করে :
সেদ্ধ ডিম খেয়েও হাড় মজবুত করতে পারেন। শীতকালে জয়েন্টে ব্যথা হলে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খেতে হবে। সেদ্ধ ডিম খেলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ হয়। ভিটামিন-ডি শিশুদের দাঁত, হাড় এবং তাদের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সেদ্ধ ডিম শরীরকে সচল রাখে :
ডিম খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং শরীরও সচল থাকে। সেদ্ধ ডিম খাওয়া মানুষকে কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
সেদ্ধ ডিম চোখ, ত্বক ও চুল রক্ষা করে :
সেদ্ধ ডিম ত্বক, চুল, নখ ও চোখের জন্যও খুবই উপকারী। ডিমের অভ্যন্তরে লুটিন এবং জিক্সানথিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য খুব উপকারী। সেদ্ধ ডিম খেলে চোখে ছানি পড়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। এ ছাড়া ডিমসেদ্ধ খেলে ত্বকের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি মাথার চুলও মজবুত হয়।
No comments: