জেনে নিন রাতের ভালো ঘুম কী সত্যি শিশুদের স্থূলতার ঝুঁকি কমায়

 অনেক দিন ধরেই অনেক গবেষক বলে আসছেন যে ভালো স্বাস্থ্যের জন্য রাতে ভালো  ঘুম অপরিহার্য।  কিন্তু খুব কম গবেষণাই জীবনের প্রথম মাসগুলিতে একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়ার গুরুত্বকে নির্দেশ করে।

  ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেন হাসপাতাল, ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতাল এবং তাদের সহযোগীদের নিয়ে করা নতুন গবেষণায় গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উঠে এসেছে, যা অনুযায়ী নবজাতক বেশি ঘুমায় এবং রাতে কম জাগে। তাদের শৈশবকালে স্থূলতার প্রবণতা কম।

 অক্সফোর্ড একাডেমির 'স্লিপ' জার্নালে এই গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে।  গবেষণার সহ-লেখক সুসান রেডলাইন, ব্রিগহামের ঘুম ও সার্কাডিয়ান ডিসঅর্ডার বিভাগের সিনিয়র চিকিৎসক এবং সিনিয়র চিকিৎসকের মতে, 'আমাদের নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র রাতে ঘুমের অভাব নয়', দীর্ঘ সময় ধরে ঘুম স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায় ৬ মাসের মধ্যে শিশুর।

রেডলাইন এবং তার সহকর্মীরা ২০১৬-১৮ সালের মধ্যে ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালে জন্মগ্রহণকারী ২৯৮ নবজাতকের এই গবেষণাটি করেছেন

কীভাবে মূল্যায়ন করা হয়েছে: দলটি গোড়ালির অ্যাক্টিগ্রাফি ঘড়ির মাধ্যমে নবজাতকের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করেছিল।  অ্যাঙ্গেল অ্যাক্টিগ্রাফি ওয়াচ হল এক ধরনের ডিভাইস যার মাধ্যমে শিশুর কার্যকলাপ এবং অনেক দিনের বিশ্রামের বিবরণ সংগ্রহ করা যায়। 

শিশুদের বৃদ্ধি মূল্যায়নের জন্য বিজ্ঞানীরা শিশুর উচ্চতা ও ওজন পরিমাপ করেন এবং এর মাধ্যমে তাদের বডি মাস্ক ইনডেক্স (BMI) তৈরি করেন।

 বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) বৃদ্ধির চার্ট ৯৫ শতাংশ বা তার বেশি পাওয়া গেলে শিশুদের স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। 

গবেষকরা দেখেছেন যে যদি একটি শিশু অতিরিক্ত এক ঘন্টা ঘুমায়, তবে তাদের স্থূল হওয়ার ঝুঁকি ২৬ শতাংশ হ্রাস পায় এবং যে সমস্ত শিশুরা খুব কম রাতে জেগে থাকে তাদের মোটা হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।

 বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই দিকটিতেও স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, কারণ স্থূলতা অতিরিক্ত খাওয়ার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।