বিপদের সংকেত হতে পারে শরীরের এই অংশে ফোলা ভাব
শরীরের যে কোনও অংশে ফোলা ভাবকে উপেক্ষা করা উচিৎ নয়, এটি কিছু গুরুতর অবস্থার কারণ হতে পারে। কিছু ঘরোয়া উপায়ে আপনিও এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
শরীরের কোনও অংশে, হাত, পা বা মুখের কোনও অংশে ফোলাভাব দেখা দিলে, এই ৬টি কার্যকরী উপায় ব্যবহার করে দেখুন, শিগগিরই উপশম পাবেন।
হাত, পা এবং মুখ সহ শরীরের অনেক অংশে ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা। অনেকেই ফোলাকে গুরুত্বের সাথে নেন না এবং এই সমস্যাটিকে এড়িয়ে চলেন। এই সমস্যাটি কিছু গুরুতর রোগের সূচক হতে পারে।
ত্বক, জয়েন্ট এবং শরীরের অন্যান্য টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে প্রদাহ হতে পারে। স্পষ্টতই একটি ফ্লাশ করা মুখ, বাহু এবং পা অস্বাস্থ্যকর দেখায় এবং আপনি বেশ অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।
সাধারণত এই সমস্যাটি নিজে থেকেই ভাল হয়ে যায় তবে কখনও কখনও আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য আরও ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
শরীরে প্রদাহের কারণ ও লক্ষণ: প্রদাহের কারণ এবং উপসর্গ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এই কারণেই লক্ষণগুলি গুরুতর হলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিৎ।
প্রদাহ কখনও কখনও একটি আঘাত থেকে ফোলা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। শরীরের কোনও অংশে আঘাত লাগলে আক্রান্ত স্থানের কাছে ক্ষত হতে পারে।
এর কারণে আপনি ত্বকে তাপ, আক্রান্ত স্থানে ছড়িয়ে পড়া, ব্যথার মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন।
কখনও কখনও প্রদাহ অভ্যন্তরীণভাবেও ঘটতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি হার্ট, লিভার এবং কিডনির রোগের কারণে হতে পারে।
এতে, আপনি ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, শ্বাস নিতে অসুবিধা, পায়ে ফুলে যাওয়া এবং নীচের অংশের মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন।
পায়ের পাতায় ফোলা বেশি হয়।
পা ফোলা বা নীচের প্রান্তের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে গর্ভাবস্থা, দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা, পায়ের শিরাগুলির ছোট ভালভ দুর্বল হয়ে যাওয়া, প্রোটিনের ঘাটতি, দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ, রক্ত জমাট বাঁধা, অতিরিক্ত ওজন, পায়ের সংক্রমণ এবং বার্ধক্য অন্তর্ভুক্ত।
দিনে এক চা চামচের বেশি চিনি খাবেন না।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে চিনি খাওয়ার প্রয়োজন নেই। অতিরিক্ত গ্লুকোজের কারণে আপনার মুখ এবং চোখ ফুলে যায়।
আপনার প্রতিদিন এক চা চামচের বেশি চিনি খাওয়া উচিৎ নয় এবং বিশেষজ্ঞরাও এই বিষয়ে একমত।
মাসিকের আগে সিনড্রোমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ফোলা পেট এবং ফুলে যাওয়া হাত ও পা। বিশেষজ্ঞরা মাসিকের আগে পর্যন্ত ব্যায়াম না করার পরামর্শ দেন।
অবশ্যই, আপনি আপনার মাসিকের সময় অসুস্থ বা অলস, কিন্তু আপনার ব্যায়াম বন্ধ করা উচিত নয়।
কম্প্রেশন মোড়ানো ব্যবহার করুন: আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি রাতে আপনার হাত এবং পায়ে একটি কম্প্রেশন মোড়ক মুড়ে দিতে পারেন।
এটি আপনার ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারে।
এটি নিচ থেকে বেঁধে শুরু করুন এবং শীর্ষ পর্যন্ত এটি মোড়ানো। আপনার পেটে বা পায়ে সংক্রমণ থাকলে প্রয়োগ করবেন না।
ঘরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখুন। তাপ ও আর্দ্রতার কারণে ফুলে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাড়ির তাপমাত্রা স্বাভাবিক এবং আপনার শরীরের ক্ষতি না।
প্রদাহ ঘটে যখন ত্বকে রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি পায় এবং একই সাথে আপনি ডিহাইড্রেটেড এবং ফোলা অনুভব করতে পারেন।
গরম জল পান করবেন না: গরম জল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
এটি আপনার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং আপনার শরীরের সমস্ত অংশে আরও অক্সিজেন নিয়ে আসে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার শরীরে ফোলা অনুভব করতে পারেন।
তবে বেশি গরম জল পান করবেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার জয়েন্টগুলি ফুলে যেতে পারে।
লেবুপান পান: লেবুতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরকে যেকোনো ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এগুলো আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনিত রোগের জন্যও ভালো। লেবু জল পান করা ফুলে যাওয়া প্রতিরোধের একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়।
No comments: