গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখুন এই তিন ধরনের ময়দা খেয়ে
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই কঠিন কাজ। প্রায়শই লোকেরা উভয় জিনিস একসাথে করতে পারে না। গরমে রুটি খেতে ভালো লাগে না। এমন পরিস্থিতিতে গ্রীষ্মে বিশেষ কিছু আটার রুটি খাওয়া উচিত।
আপনার ডায়েটে এমন ময়দা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যার প্রভাব ঠান্ডা। গরমে খাবার খেলে প্রায়ই পেট সংক্রান্ত রোগ হয়। তাই পেট ঠাণ্ডা করে এমন খাবারই খাওয়া উচিত।জেনে নিই কোন খাবার পেটে শীতলতা আনে।
1- গমের আটা-
গমের আটা গ্রীষ্মের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। কারণ গমের আটার একটি শীতল প্রভাব রয়েছে যা পেটকে ঠান্ডা করে।মনে রাখবেন গরমে গমের রুটি খাওয়া উচিত।
সুবিধাদি-
হজমশক্তি উন্নত
করে, রক্ত বিশুদ্ধ করে, থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী।
2- যবের আটা-
যবের প্রভাব ঠান্ডা, এটি পেট ঠান্ডা করে।এমন পরিস্থিতিতে, বার্লি জল পান করার পরিবর্তে, আপনি যবের আটা খেতে পারেন, যা আপনার পেটকে ঠান্ডা রাখবে।
সুবিধাদি-
পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি দূর করে। ত্বককে ব্রণ থেকে রক্ষা করে।
3- ছোলার আটা-
ছোলার প্রভাব ঠাণ্ডা, এটিও পেট ঠান্ডা করে।এছাড়াও, প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে বেসন খেতে পারেন। এতে আপনার শরীর ঠান্ডা থাকবে।
সুবিধাদি-
ওজন কমাতে সাহায্য করে, পেশী তৈরি করে।
প্র ভ
No comments: