Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

এগুলি হৃদরোগীর খাবার হওয়া উচিৎ


হৃদরোগ বর্তমান  দ্রুতগতির জীবনে একটি সাধারণ বিষয়।প্রতি পাঁচ জনে একজন ব্যক্তি এই রোগের কবলে পড়ে।হার্টের রোগীরা সব সময়ই বিভ্রান্তিতে থাকেন তাদের কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত বা কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।


এ বিষয়ে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, রোগীর খাবারে বিশেষ নির্দেশনা মেনে চলা উচিত। বিশেষ করে কোলেস্টেরল সংক্রান্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। উচ্চ কোলেস্টেরল  হৃদরোগীদের জন্য ক্ষতিকর। হৃদরোগীকে নিম্নলিখিত ধরণের খাবার গ্রহণ করতে হবে এবং তার জীবনযাত্রার উন্নতি করতে হবে:-


সবুজ শাক-সবজি ও ফলমূল বেশি পরিমাণে খেতে হবে।


হৃদরোগীদের লবণ, মরিচ ও ভাজা খাবার বেশি ব্যবহার করা উচিত নয।


রোগী যদি ধূমপান, অ্যালকোহল বা অন্য কোনো নেশাজাতীয় দ্রব্য গ্রহণ করেন, তাহলে তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এইগুলি খাওয়া বন্ধ করতে হবে।


প্রতিদিন আমলা ও রসুন খেতে হবে।


ঘি, মাখন ইত্যাদি ন্যূনতম খাওয়া উচিত।


মাংস ইত্যাদি না খেয়ে মাছ খাওয়াকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।


হৃদরোগীকে খুশি থাকতে হবে এবং মানসিক শান্তির জন্য ধ্যান করতে হবে।এছাড়া হালকা ব্যায়াম এবং সকালে হাঁটা তাদের জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

No comments: