কিছু দেশ যেখানে মানুষ ১০০ বছর থেকে বসবাস করছে

একটি ২৪ ঘন্টা ব্যস্ত কাজের সময়সূচী একটি উন্নত জীবনধারা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে পিছনের দিকে ঠেলে দিয়েছে। ব্যায়ামের অভাব, অত্যধিক খাওয়া এবং স্ক্রিন টাইম বাড়ানো এই বসে থাকা জীবনযাত্রার কিছু বিপর্যয়কর ফলাফল। কিছু দেশ আছে যেখানে নাগরিকরা তাদের স্বাস্থ্যকে এই সমস্ত জিনিসের উপর অগ্রাধিকার দিয়েছে এবং ১০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে বেঁচে আছে।

 দৈনিক ভাস্করের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, এমন ৬টি দেশ রয়েছে যেখানে মানুষ একটি ফিট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে এবং ১০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে জীবনযাপন করে।

* জাপান

এখানে বসবাসকারী নাগরিকরা ৫৫ বছর বয়স পর্যন্ত শৈশব উদযাপন করে। এত দীর্ঘ বয়স পর্যন্ত শৈশব লালন করার অর্থ হল তারা এই পর্যায়ের ছোট মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে পছন্দ করে। এর সাথে তারা তিনগুণ শাকসবজি ও দুইগুণ ফল খায়। শৈশব উদযাপন, সব ধরনের উদ্বেগ থেকে মুক্ত থাকা এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার এই শক্তি-সমৃদ্ধ সংমিশ্রণ জাপানিদের ফিট এবং উদ্যমী থাকতে সাহায্য করে।

* কানাডা

ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং একটি আশাবাদী মনোভাব কানাডার নাগরিকদের দীর্ঘ জীবনযাপনে অবদান রাখার দুটি কারণ।

* ইতালি

জৈব খাদ্যের উপর নির্ভরযোগ্যতা ইতালির সার্ডিনিয়া অঞ্চলের মানুষ ১০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে বেঁচে থাকার অন্যতম প্রধান কারণ। তারা তাদের খাদ্য তালিকায় গোটা শস্য, তাদের খামারে উত্থিত সবজি এবং ভেড়ার দুধ অন্তর্ভুক্ত করে।

* কোস্টারিকা

এখানে বসবাসকারী নাগরিকরা ব্যায়ামকে তাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ করে তুলেছে। তারা সকালে খাওয়া ডিনারে ডায়েট অর্ধেক করে দেয়। তাদের ব্যায়াম রুটিনের সবচেয়ে ভালো দিক হল তারা এতে ঘোড়ায় চড়াও অন্তর্ভুক্ত করেছে। কোস্টারিকার নাগরিকরা নিয়মিত পাহাড়ে ঘোড়ায় চড়ে বেড়াতে যান।

* গ্রীস

যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেই কোনো না কোনো কারণে আমাদের ঘুমের রুটিনে আপস করতে পারে, গ্রিসের লোকেরা তা করে না। তারা তাদের বিকেলের ঘুম সঠিকভাবে সম্পন্ন করে।

* আমেরিকা

আমেরিকার লোকেরা দৃঢ় ধর্মীয় বিশ্বাসের সাথে তাদের মধ্যে আধার অনুভূতি তৈরি করে। এটি তাদের জীবনকাল চার বছর বাড়িয়ে দেয়।