কয়েকটি টিপসের সাহায্যে সহজেই প্রতিরোধ করুন ব্যাড হ্যাংওভার

আপনি কি কখনও ব্যাড হ্যাংওভারের কারণে মদ্যপানের জন্য অনুশোচনা করেছেন? অনেকেই হয়তো সেই পর্বের মধ্য দিয়ে গেছে যেখানে তারা সারা রাত পার্টি করেছে এবং এর প্রতিটি বিট উপভোগ করেছে, কিন্তু পরের দিন সকালটা ভয়ঙ্কর বলে মনে হয়েছে। মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, পেট খারাপ এবং মাথা ঘোরা সবই আপনাকে অ্যালকোহল খাওয়ার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করায়। এটি শুধু আপনার দিন নষ্ট করে না বরং আপনাকে অসুস্থও বোধ করায়। আপনি যদি প্রায়ই হ্যাংওভারে ভুগে থাকেন এবং কীভাবে সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানেন না, তাহলে আপনার জন্য আমাদের কিছু টিপস রয়েছে।

* খালিপেটে নয়

এটি খালি পেটে খাওয়া হলে অ্যালকোহল কঠোরভাবে আঘাত করে। খালি পেটে খাওয়া হলে, অ্যালকোহল সরাসরি অন্ত্রে যায় এবং সহজেই রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষিত হয়। যাইহোক, যখন আপনি পূর্ণ হন, অ্যালকোহল আপনার রক্তে পৌঁছাতে সময় নেয় যা তীব্রতা কমিয়ে দেয়।

* একাধিক পানীয় মিশ্রিত করবেন না

যারা মিক্স-ড্রিংকিং করেন তাদের মধ্যে হ্যাংওভার সাধারণ। আপনি যদি প্রথমে বিয়ার পান করেন, তারপরে হুইস্কি এবং তারপরে, ভদকায় স্যুইচ করুন, এটি সব মিশে যায়। পানীয় মেশানোর সাথে আরেকটি সমস্যা হল যে এটি আপনাকে কতটা পান করেছে তার ট্র্যাক রাখতে দেয় না। শুধুমাত্র একটি পানীয় পান আপনাকে অ্যালকোহল সেবন কমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকে হ্যাংওভার হওয়া থেকে বিরত রাখে।

* আদা চা

আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরে অ্যালকোহলের প্রভাবকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, আদা আপনাকে উষ্ণতা এবং আরাম প্রদান করে বমি বমি ভাব এবং বমির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

* ঘুম

মদ্যপান আপনার শুভরাত্রির ঘুমের সাথে বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে তবে হ্যাংওভার প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর ঘুম। তাড়াহুড়ো করে ঘুম থেকে ওঠার পরিবর্তে, গতরাতে পানীয় খেয়ে থাকলে স্বাভাবিক দিনের চেয়ে একটু বেশি ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুম আপনার শরীরকে নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং টিস্যু মেরামত করতে যথেষ্ট সময় দেয়।

* সকালের খাবার

হ্যাংওভারের সময় লোকেরা সাধারণত অপ্রীতিকর বোধ করে এবং কিছু খাওয়া এড়ায়। তবে এটা ঠিক নয়। ফল, ডিম, জুস, রুটি এবং ওটস সহ একটি ভাল পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ করা উচিত। খাওয়া অ্যালকোহলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমায় এবং অ্যালকোহলের কারণে আপনি যে পুষ্টি হারিয়েছেন তা প্রদান করে।

* জল পান

হাইড্রেটেড থাকা হ্যাংওভার এড়ানোর মূল চাবিকাঠি। আপনি যখন পান করেন, আপনার শরীর হাইড্রেশন হারায় যার ফলে আপনার অ্যাসিডিক এবং মাথা ঘোরা অনুভূত হয়। এটি প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর জল পান করা।