তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে অস্বস্তি বোধ করলে এই টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারেন

স্বাদের কুঁড়ির আকাঙ্ক্ষা এবং সুস্থ থাকার প্রচেষ্টার মধ্যে চিরন্তন সংঘর্ষ রয়েছে। এবং, আমরা প্রায়শই আমাদের লোভের কাছে নতি স্বীকার করি। মশলাদার এবং তৈলাক্ত খাবারগুলি সুস্বাদু হতে পারে তবে একই সময়ে তারা পেটে ব্যথা, আলগা গতি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে পারে। সমৃদ্ধ খাবার সারা রাত পেটে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। তাই ঘুমানোর আগে খাবার হজম করা জরুরি।

এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা তৈলাক্ত খাবার সহজে হজম করতে এবং এর সাথে যুক্ত অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 • তৈলাক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর গরম পানি পান করা যেতে পারে। গরম পানি পেটের রোগ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

 • ভারী খাবার খাওয়ার পর অল্প অল্প কিন্তু দ্রুত হাঁটা হজমের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। হাঁটাহাঁটিরও স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং পরিপাকতন্ত্রকে আকারে রাখা অনেকের মধ্যে একটি। খাওয়ার পর অন্তত ১০০ কদম হাঁটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর যদি আপনার মনে হয় আপনি খুব ভারী হয়ে উঠেছেন, তাহলে কালো গোলমরিচ ও ক্যারাম বীজের গুঁড়া মিশিয়ে গরম পানির সাথে খান। এটি অম্বল এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। প্রতিদিন কালো গোলমরিচ এবং সেলারি খাওয়া হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে।

 • ক্যারাম বীজ এবং কালো লবণ পেটের সমস্যা মোকাবেলায় কার্যকর। একটি পাত্রে ক্যারাম বীজ নিয়ে পানিতে কালো লবণ মিশিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এখন সব পান করুন।