আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস ২০২২: শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যে নিজের মতো নাচুন

আপনি যদি আপনার চারপাশের একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করেন যে এমন একটি কার্যকলাপ কী যা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করতে দেয়, নিঃসন্দেহে, তাদের অর্ধেক বলবে নাচ। বন্ধ দরজার পিছনে হোক বা মঞ্চে শত শত দর্শকের মধ্যে খোলামেলা হোক, আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের জীবনে অন্তত একবার নাচ উপভোগ করেছি। তাই শিল্পের এই সুন্দর রূপটি উদযাপন করার জন্য, আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস পালিত হয় ২৯ এপ্রিল বিশ্বব্যাপী মানুষকে একে অপরের নৃত্যের ধরণকে লালন করতে উৎসাহিত করতে। এটি ১৯৮২ সালে আন্তর্জাতিক নৃত্য পরিষদ দ্বারা চালু করা হয়েছিল।

ঠিক আছে, নাচ শুধুমাত্র একটি শিল্প ফর্ম নয়, এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী, কারণ ৩০ মিনিটের নাচের ক্লাস একটি জগিং সেশনের সমতুল্য। একবার আপনি আপনার জীবনে নাচকে একত্রিত করলে আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি কেবল আমাদের শরীরে ছন্দ উপভোগ করতে দেয় না কিন্তু এর ফলে প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধাও পাওয়া যায়। তাই আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস উদযাপন করার সময় আমরাও তাদের স্বাস্থ্য সুবিধা সহ কয়েকটি নৃত্যের ফর্ম তালিকাভুক্ত করেছি:

* টোকা নাচ

১৯ শতকের গোড়ার দিকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উদ্ভূত, ট্যাপ ড্যান্সিং শুধুমাত্র একটি নৃত্য ফর্ম নয় কিন্তু একটি কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ। এটি আপনার পায়ে টোনিং করতে এবং পেশী শক্তির বিকাশে সাহায্য করে, বিশেষ করে উরু, চতুর্দশী এবং বাছুরগুলিতে।

বেলি ডান্স

ওরিয়েন্টাল ডান্সিং নামেও পরিচিত, বেলি ডান্সিং এর শিকড় মিশরে খুঁজে পায়। যখন ট্যাপ ড্যান্স আপনাকে আপনার পায়ে টোনিং করতে সাহায্য করে, তখন বেলি ড্যান্স আপনার পুরো শরীর এবং পেশীগুলিকে টোন করতে সাহায্য করে। যেহেতু এই নৃত্যের ফর্মটি আপনার বাহুগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বাতাসে থাকার দাবি করে, এটি তাদের শক্তিশালী করে।

* ভরতনাট্যম

এই ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্যের ফর্মটি শুধুমাত্র আপনার সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য বাড়ায় না, তবে এটি একটি সুস্থ হৃদয়ের ফলে, ঘনত্ব উন্নত করে এবং সহনশীলতা তৈরি করে। নাচের ফর্মে জটিল আন্দোলনের প্রয়োজনের কারণে, এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

* ব্যালে

এই মার্জিত নৃত্য ফর্মের ইতিহাস প্রায় ১৫০০ সালে ইতালিতে শুরু হয়। ব্যালে শুধুমাত্র ভঙ্গিই উন্নত করে না পেশীকেও শক্তিশালী করে, স্বাস্থ্যকর হাড়কে উৎসাহিত করে এবং ক্যালোরি পোড়ায়।

* কথাকলি

ভারতের দক্ষিণাঞ্চলীয় রাজ্য কেরালার অন্তর্গত, কথাকলি অলৌকিক নৃত্যের একটি। এটি শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই উন্নত করে না কিন্তু চোখের রোগের ঝুঁকি কমায়। কথাকলি এমনকি ভিটামিনের ঘাটতি ও ক্লান্তি দূর করে।