Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

ব্যায়ামের পরে শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার চারটি উপায়


আপনি কঠোর ব্যায়াম করার পর একদিন আপনার শরীরের অংশে ব্যথা অনুভব করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। অনেক সময়, আমরা আমাদের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা অনুভব করতে পারি যখন আমরা তাদের ব্যথা সহ্য করার সীমা ছাড়িয়ে জোর দিয়ে থাকি। যাইহোক, ভয় পাওয়ার কিছু নেই, কারণ এর খুবই সহজ কিছু সমাধান রয়েছে।

আপনি যদি আপনার পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। নীচে কিছু সেরা ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হল যেগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন ওষুধ ব্যবহার করবেন, বা কিছু ওষুধের প্রতি অ্যালার্জি আছে।

* আইস প্যাক

ব্যথা যদি সব সীমা ছাড়িয়ে যায়, তাহলে ব্যথার অংশে বরফের প্যাক আলতো করে ঘষতে হবে। এটি সম্ভবত সবচেয়ে পুরানো এবং সবচেয়ে সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার যা আছে এবং এটি জাদুর মতো কাজ করে।

* সাহায্য নিশ্চিত করতে জল

জল সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি সাধারণ জ্ঞান। ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড এবং প্রচুর পানি পান করুন। প্রচুর পানি পান করা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের খাবারে স্মুদি এবং ডিটক্স জুস যোগ করুন। যে অনেক সাহায্য করবে।

গরম জল

গরম জল পেশীর ব্যথা উপশম করতে পরিচিত। অতিরিক্ত প্রভাবের জন্য এবং মনকে শিথিল করতে, কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করুন যাতে আপনি দ্রুত নিরাময় করতে পারেন।

* চেরি রস

আপনি যদি ব্যথা উপশম করতে চান তবে চেরি জুসও দুর্দান্ত সাহায্য করবে।

No comments: